Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Колбаса вареная, диетическая |
50
|
85 | 6.1 | 6.8 | 0 |
Квашеная капуста |
50
|
13.5 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
29
|
66.1 | 2.5 | 0.4 | 13.1 |
Итого | 919 | 264.7 | 17.2 | 14 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Козинак Подсолнечный |
20
|
115.2 | 3 | 8.5 | 6.9 |
Итого | 606 | 202.6 | 3.9 | 9.3 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Индейка 2 кат. |
100
|
194 | 21.6 | 12 | 0 |
Квашеная капуста |
180
|
48.6 | 2.9 | 0.2 | 9.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Итого | 870 | 381.6 | 28.1 | 13.3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
Ряженка 4,0% жирности |
40
|
26.8 | 1.1 | 1.6 | 1.7 |
Морковь |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Итого | 874 | 213.7 | 8.8 | 13.3 | 15.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 120 | 182.4 | 22 | 4.1 | 13.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей (корень) |
27
|
9.2 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Миндаль |
6
|
34.7 | 1.3 | 3 | 0.5 |
Итого | 33 | 43.9 | 1.6 | 3.1 | 2.3 |
Итого за день | 3422 | 1283.5 | 81.3 | 56.5 | 116.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Итог |
|
Время |
Итог |
|
Время |
Ирина Фурман написал:
я без конфет могу , а без кофе нет