Перекус на работе

Не знаю чем питаться на работе. Особо много времени, чтобы полноценно поесть на работе нет. Поэтому приходиться перехватывать чай и какую-нибудь булочку. Я прекрасно знаю, что если и дальше буду так питаться, то просто не влезу в дверь, но не знаю, что придумать. Пыталась пить йогурт, но его ненадолго хватает. Посоветуйте, пожалуйста, что есть работе и при этом, чтобы хватало надолго и не было бы вредно для организма!?

Маргарита 27.02.2017 20:38

орехи

Татьяна Нестерова 27.02.2017 20:42

делайте бутерброды: листья салата, кусочек мяса, огурец или другие овощи,можно отрезать тонкую пластинку свеклы или моркови(сырые) знаете как вкусно....Это так на бегу можно съесть

Татьяна Нестерова 27.02.2017 20:43

я хлеб не ем... поэтому его нет в составе

людмила пивень 27.02.2017 21:01

Поищите в интернет малоколорийные перекусы или перекусы для похудения с подсчетом калорий.

Маша Иванова 27.02.2017 21:09

когда на работе не было возможности засесть за нормальный обед, я крутила из лавашей вроде шаурмы, не булка, не пачкаешь руки и наелся, йогурты вообще ни о чём

Иринка 27.02.2017 21:11

Много времени нет , чтобы питаться? За 10-15 минут можно второе съесть или салат с мясом-курицей. На перекусы я беру бутерброды с нежирным сыром и зерновым хлебом, фрукты нарезанные, орехи (в пределах нормы, они калорийные), сухофрукты. Но основной прием пищи в середине дня очень нужен, на одних перекусах желудок можно испортить, мне кажется. Нарезанные вареные овощи еще, девочки правильно написали. Булочку не надо.

Маша Иванова 27.02.2017 21:21

Иринка написал:
Булочку не надо.

можно и булку, если автору этого достаточно на обед и укладывается в КБЖУ, я работала как-то в институте и мой рабочий стол находился в проходном месте, я обедала булочкой и чаем, я съем и работаю, вечером ужинала нормально уже, а автору этого может не хватать даже по психологическим причинам

Elena Demopoulou 27.02.2017 21:47

Морковь сырая,яйцо круто сваренное,орехи!

TatianaO 27.02.2017 22:15

У чаю можно не булочку, а заранее заготовленный дома бутерброд. Будет и быстро, и сытно. У нас на работе практически никто не ест горячую еду на ланч. Нет такой традиции. В основном перекус в виде бутеров. И для меня обычное дело съесть 2 бутерброда, включаю их в дневной рацион. Тонкие подсушенные ломтики хлеба, или галеты, или мои любимые ржаные лепешки , или лаваш - основа. А уж на бутерброд - что душе угодно и согласно зеленым полосочкам. Так что, если удобнее всего на работе бутерброды, то и ешьте их, никакого криминала не вижу.