Посоветуйте физ. упражнения которые не привлекут особого внимания окружающих

Упражнения подходящие к примеру для ситуаций:
пока едешь в общественном транспорте , или на работе если не отдельный кабинет и т.д.

Нашел одно такое - "вакуум" называется - загуглите если интересно.

У кого в арсенале что то подобное?

Радужная 22.03.2017 07:41

Вечная диетчица 22.03.2017 07:44

На днях захожу в вагон электрички - а там мужчина в пинжаке и галстухе зарядку делает. Приседания, наклоны, растяжечки. И не парится человек, что внимание привлекает))))

Маргарита 22.03.2017 07:47

Ксения Л 22.03.2017 07:48

Просто Весна, А вот еще например булочонки сжимать))) Незаметно в транспорте)))))

Bad Mad 22.03.2017 07:50

Просто Весна написал:
И не парится человек, что внимание привлекает))))

лучше бы он парился, что вспотеет и вонять от него будет С улыбкой

Вечная диетчица 22.03.2017 08:05

Ксения Ляховская, не понимаю, за шо тебе минус поставили - ведь очень полезное упражнение)))
Кристина, видимо, человека вообще ничего не парит. Сумашествие

Худыш 22.03.2017 08:13

Маргарита, кое что можно позаимствовать, спс

Худыш 22.03.2017 08:18

Просто Весна, не позволяет мне так врожденная скромность и чувство такта Смущаюсь

Вечная диетчица 22.03.2017 08:21

Дегенеративная активность, дык, как же вы тогда по нашим дорогам в пробках ездите с чувством такта?!? Хихикаю

Александр Ми 22.03.2017 08:21

купите экспандер, задействуются все мышцы ладони и предплечий

Санек 22.03.2017 08:24

в йоге есть такие упражнения Мула Бандха и Уддияна бандха. Погуглите.

Худыш 22.03.2017 08:27

Александр Ми, ага был такой в далеком детстве - хороший вариант

Худыш 22.03.2017 08:34

Санек, норм , удияна - на вакуум по технике похожа, в йоге - наули в этом же духе , Ок, надо будет разобраться.

Ева Михно 22.03.2017 10:27

Можно еще мышцы ног напрягать и расслаблять,, никто не увидит, а сколько-то калорий сожжете)))

Наталья Сахарная 22.03.2017 11:21

Ну это не упражнение, а скорее привычка - во время ходьбы, стояния в очереди т д -- пресс все время в напряжении, не вываливать живот - очень помогает.