Здравствуйте, подскажите,пожалуйста, как внести в план тренировок упражнение `планка`???

Никак. Планка почти не сжигает калорий.

Павел Коломиец, спасибо

Павел Коломиец, ничего себе,мы по минуте стоим в низкой,высокой и боковых-и не сжигает????!!!!

планку даже не вношу в дневник

Людмила Оптимистка, ,мы по минуте стоим в низкой,высокой и боковых-и не сжигает
Это статическое упражнение, т.е без движения.
"Сжигание" происходит при сокращениях мышечных волокон.
Если вдруг вы вспотели находясь в планке - это реакция нервной системы, а не признак высокой физической активности.
Расход энергии будет ничтожным, и 2-3 ккал / в минуту не повод для подсчета.

Людмила Оптимистка, так и есть , это на выносливость.

Joy Toy, Людмилка, ох,а такая же тяжелая !!! Ну хоть выносливость у меня есть

Людмила Оптимистка,