Всем добрый день! прошла еще одна неделя моя с МЗР. Сегодня опять встала на весы. такая счастливая , сейчас думаю как покажет еще минус кг)))  Но увы, весы не хотели меня сегодня радовать((( За неделю всего ушло 300 грамм. вот как так.... Я на этой неделе даже больше гуляла быстрым шагом, за рационом следила. Наверное это результат, нашего девичника в пятницу Ну радует одно, что вес хоть на не много но уходит, а не стоит на месте и не растет  Так что, продолжаю дальше питаться с МЗР и всем желаю удачи !!! 

Всем доброго вечера!!! Вчера заходила в магазин и увидела лаваш, и так мне захотелось с ним что -нибудь вкусное приготовить))) Короче я не удержалась и взяла его. А дома из него приготовила два вида, так сказать конвертиков. Первый вид я для своих домашних назвала ленивые чебуреки))) Для этого я листы лаваша разрезала на квадратные кусочки, примерного размера 15 на 15 см. И в центр этих квадратов положила фаршик из говядины с луком и приправками. Затем все это завернула и не много обжарила с двух сторон до румяной корочки.

А другую часть лаваша я сделала более диетическим. Для начинки я взяла
вареное яйцо 4 шт

сыр российский 50 гр

зеленый лук 20 гр

Все это я заправила сметаной и майонезом вместе , все по 20 гр

Всю эту смесь, так же положила в центр своих квадратов из лаваша и просто свернула. Вот и все. всем приятного аппетита)))

Сбегала я на прогулку с утра. Прошлась быстрым шагом. так хорошо и легко. вот чаще бы так получалось)) Забежала к родителям и взвесилась. первый раз за неделю. И каковы мои результаты?? За неделю ушел только 1 кг, даже наверное и расстроилась не много, наверное я ожидала большего. Но думаю, это нормально, тише едешь-дальше будешь))) Значит буду еще внимательнее следить за своим рационом!!

Всем доброе утро и хорошего дня!!!! Мой воскресный день начался с приготовления шарлотки для детей))) Надеюсь они оценят мои редкие шедевры, пеку редко, так как ну никак не могу подружиться с тестом. любым... Пока детки мои будут завтракать сама пойду схожу на утреннюю прогулку . Собиралась и вчера сходить прогуляться быстрым шагом, но пока прибралась в доме, сил на прогулку не нашла((( Долго конечно не расстраивалась, мотивировала все своей уборкой. как ни как хоть какая то физ.нагрузка для организма)))) Интересно многие тоже так считают?? ))) Ну се, побежала собираться, заодно потом после прогулки забегу и взвешаюсь и посмотрю какие результаты у меня за неделю)))

Всем привет. неделю сижу и питаюсь по калориям. и все вроде бы нравится. в принципе и питание особо не приходится менять. Но вот как научиться себя сдерживать, когда намечается какое -либо мероприятие, типа дня рождения или поход в гости??? Потому как в выходные всегда такое случается??((( Не очень хочется приобретенную легкость за неделю потерять за один раз в гостях(( Может у кого есть какие то свои уловки по этому поводу?? Буду очень рада. если что нибудь посоветуете. На весы еще не стала, не проверила сколько ушло веса за неделю. даже не много страшно. а вдруг все так и осталось((

Всем привет. я новичек, и первый день не совсем удачный. судя по моим полученным калориям(

Привет. Вчера достала свою теплую юбочку и увы, она на мне еле застегнулась. Такого давно не было со мной((( И тогда я реально захотела сбросить лишнее. Хоть и говорят, что я выгляжу нормально для своего телосложения (рост 160, вес на данный момент 61 кг), но для меня это много. Последние лет 8 я весила 56-57 кг. Очень хочется вернуться к этому весу и чувствовать себя хорошо.Поэтому сегодня это ой первый день попыток правильно похудеть))) Прикреплен дневник питания