Вопрос исключительно к долгожителям сайта.
11 числа(или 10) была тренировка на 1000 ккал, длилась она 1 час 20 минут, включала в себя кардио(в основном прыжки) и силовые, три сета с повторениями. На следующий день ходить невозможно(давно так не занималась спортом, не рассчитала силы), до сих пор болят мышцы. На весах с того времени только прибавка +2,8 кг. Понимаю что вода, так как нарушения питания по калориям, бжу - не было. Была шоколадка, но это было очень нужно организму. Умом я понимаю, что это вода, но чертовы весы не радуют. Раньше такого не замечала, это нормально? Прикреплен дневник питания

Ситуация такая: у каждого в жизни есть период когда нет денег и проблемы с пропитанием. Например, вы переехали в другой город, как студент, платите за квартиру, денег почти нет. Но у вас есть склонность к полноте и поправляться вам никак нельзя. Как вы будете питаться? Или может уже питаетесь и готовы рассказать?
Был в жизни похожий период, посоветовала начинающая подруга-диетолог отказаться от мяса и посидеть на кашах. За месяц +2 кг. Потом обострение гастрита, единственное что можно было есть без боли - сушки. За два месяца +6 кг. Итог: подруга не подруга (А успешный специалист, епт), а выживать приходилось на кусочке курицы, разделенном на три приема и картошке, которая была недорогая.
Поделитесь опытом, я же не одна такая =)

Все больше привязываюсь к вареному мясу, (Наверное, потому что после взорвавшейся печки, не удалось ничего купить кроме одноконфорчатой настольной плиты), ужасно хочется запечь курицу с яблоком. 
Посоветуйте, что можно добавить из сладостей, с низким ГМИ? Прикреплен дневник питания

Ничего нового, продолжаем в том же духе. 
Вопрос такой: какими порциями вы питаетесь? Прикреплен дневник питания

День прошел хорошо. Единственное, сильно болела голова, пришлось выпить чай с сахаром. Сразу же все прошло. Ужасно хотелось граната, и я съела его в час ночи. Вопрос - записывать на 27 или 28?) Прикреплен дневник питания

Итак, диета длится 18 дней. За это время я скинула 7 кг, выглядеть стала лучше, мышцы четко прорисовываются и кажется, что стали больше. По началу был сильный аппетит, голод, но вызвано это было скорее невыплатой денег работодателем, чем тем, что я ничего не ела.
Сейчас пошло улучшение, много энергии, все запоминается, настроение хорошее. Вещи висят. 
Прекрасно понимаю как это вредно, поэтому минусы сразу же выношу поверх всего.
А это: задержка кд уже на 2 дня, проблемы с ЖКТ (исключительно характера отсутствия клетчатки), слоятся ногти. Последнее можно было исключить сразу же, что я в усиленном режиме и делаю.
Аппетит стабилизировался, я тщательно думаю что я ем, порции стали адекватные. Больше уповаю на мясо и овощи, убрала вредные специи. Перестала жарить и избавилась от зависимости сладким. А я сладкоежка еще та. Удивляюсь, ведь раньше я ела сладкое на завтрак и ужин, и считала что пара конфеток ничего плохого не сделает. В то время я занималась три раза в неделю по часу силовой аэробикой и дико уставала. Но за полгода удалось убрать всего 4 кг, мышц не было видно, все скрывал жирок. Понимаю сейчас, что дело было в диете. 
Сейчас подключился спорт, нашла тренинг, от которого у меня реально наконец-то начали болеть мышцы. ВСАА я убрала, так как всплыла непереносимость лактозы, жиросжигатель использовался всего один раз, и эффект мне не понравился категорически. 
Проблемная часть тела, ради которой все затеялось, осталась и я планирую продолжить еще на две недели с плавным выходом и контролем потребления сладкого.
За это время был сделан углеводный день, в который я кушала все, что захотела. Оказалось после диеты, что торт совсем не вкусный, а вот роллы показались манной небесной)

Опоздала с делами и пропустила возможность выложить за 18 число дневника. Почему приложение не позволяет?
Диета держится и соблюдается. На сегодняшний день, наконец взвесилась. -7 кг. Появилась энергия, прилив сил. На удивление, память стала четче и много положительных эмоций. Все время хочется улыбаться. Из плохого - пропустила момент приема витаминов, в итоге сильно слоиться ногти стали. В честь дня рождения убедили меня выпить 100 гр виски, которые я пила весь вечер, растягивая. Плохой момент, все вышло наружу сразу же. Но как человек в принципе непьющий, я для себя сделала вывод что даже ради дня рождения не стоит так насиловать организм, и что алкоголь не мое. Прикреплен дневник питания

***ДОБАВЛЕНИЕ скумбрии, почему-то в первый раз она не сохранилась

Как обычно, все мешает твоему настрою именно тогда, когда ты так максимально на него нацелен.
Сегодня от работодателя удалось получить первую деньгу за 2 месяца. Мелочь, но хватило на курицу и корм собаке. Идеальным вариантом было ее сварить и покушать, потому что я очень хотела есть и дневные перекусы вообще фигня по сравнению с нормальным питанием. И вот настало время обеда и...моя печь взорвалась. В прямом смысле. Выбило пробки и она сгорела к чертям. К слову, дом без газа, только электричество. Готовить больше не на чем, еды совершенно нет. Возможности что-либо сварить или запечь нет - мастер сказал, что плита больше не жилец. 
Пришлось идти в магазин на занятые деньги и купить единственное, что осталось под конец вечера - скумбрию горячего копчения и салатик. Все исключительно без молока, чтобы по скорой в добавок не забрали. Калорийность рациона выросла, углеводы тоже повышены. Скорее всего, осталась я завтра на воде.
С днем рождения меня, блин. Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня.
Очень много комментариев увидела, и заинтересовалась. Наверняка кто-то занимается дома. Какие программы используете? Чем они эффективнее других?
По себе скажу, одно время была любителем Джиллиан Майклс, но в то время, без диеты толка было мало. Затем перешла на канал TGYM, но нагрузка казалась маленькой, так как мышцы не болели совсем. Потом и сейчас, соответственно, занялась пилатесом домашним. За час болят мышцы сильно. Занялась чтобы убрать боли в пояснице, из-за сидячей работы.
Так вот, что лучше попробовать новенького?) 

Организм бунтует. Требует овощей. Потому протушила свеклу с морковкой, единственное, что было дома. Куриная грудка идет только запеченная, а вот Актимель единственная радость в жизни. Вместо воды заливаюсь средним количеством красного чая. Литра полтора в день я имею. По своим ощущениям внутренним, стало лучше. Сердце болеть перестало, но это от приема Милдроната. Голова больше не кружится, настроение в норме. Спасибо белкам. Всегда бы так питаться, да кризис в стране желает всем смерти. По ощущениям, сход веса есть. Весов пока дома нет.  Прикреплен дневник питания