Домнич Галина
05.06.2017 21:49
Дневник питания и тренировок за 05.06.2017
Во как я поддержку от мужа получаю 
коньяком... 
коньяком... Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
159
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
269
|
545 | 37.7 | 39 | 11 |
| Каша манная на воде со сливочным маслом |
295
|
181.7 | 3.8 | 5.3 | 29.5 |
| Итого | 723 | 726.7 | 41.5 | 44.3 | 40.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
67.6 | 0.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 550 | 67.6 | 0.3 | 0.2 | 14.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
272
|
551.1 | 38.1 | 39.4 | 11.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
79
|
113.8 | 1.9 | 2.8 | 20.4 |
| Салат с пекинской капустой |
225
|
298.8 | 16.7 | 24.5 | 2.9 |
| Свинина, запеченная в духовке |
104
|
188.2 | 19.4 | 10.2 | 0.1 |
| Итого | 887 | 1151.9 | 76.1 | 76.9 | 34.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
135
|
70.2 | 0.4 | 0.2 | 15.4 |
| Итого | 535 | 70.2 | 0.4 | 0.2 | 15.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
46
|
109.9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
29
|
5.8 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
33
|
68 | 0.8 | 6.6 | 1.1 |
| Пюре картофельное |
247
|
276.6 | 6.7 | 14.6 | 31.9 |
| Холодец по домашнему |
68
|
175.3 | 17.7 | 10.5 | 2.4 |
| Свинина, запеченная в духовке |
70
|
126.7 | 13.1 | 6.9 | 0.1 |
| Итого | 711 | 770.4 | 39.2 | 38.7 | 38.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
133
|
69.2 | 0.3 | 0.2 | 15.2 |
| Итого | 133 | 69.2 | 0.3 | 0.2 | 15.2 |
| Итого за день | 3539 | 2856 | 157.8 | 160.5 | 168.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Новые рецепты
