Дневник питания и тренировок за 26.12.2016

8-ой...
Угадайте, почему я не только не перекусила утром и днем, но и не пообедала? Да. вы угадали. Работа. Как результат - такой вот рацион. Ну что ж - будем считать, что это компенсация корпоративу... Ангелочек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная на воде со сливочным маслом	213	131.2	2.8	3.8	21.3
Вода	50	0	0	0	0
изюм	20	60	0.7	0.8	15.9
Кофе чёрный без сахара	170	11.9	0.3	0.9	0.3
Итого	453	203.1	3.8	5.5	37.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи печеночные	30	79.1	3.6	6.5	1.4
Голень "Праздничная" (копченая)	128	256	23	17.9	0
Макароны отварные с маслом	170	158.4	4.6	1.5	30.9
Вода	500	0	0	0	0
Полоцкие хлебцы с луком	14	52.2	1.7	0.2	10.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Чай с мятой и меллисой "Хэйлис"	200	0	0	0	0
Итого	1112	666.2	33.5	38.9	44
Итого за день	3065	893.6	37.5	46.7	82.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.