Домнич Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Домнич Галина

25.12.2016 21:42

Дневник питания и тренировок за 25.12.2016

Мой 7-ой день... Все честно - ограничила себя в чем могла, хотя после вчерашнего корпоратива желудок кажется прилип к спине... вот и пью: то воду, то чай... Печально

Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	179	0	0	0	0
каша овсяная 25,12,2016	190	12	0.4	0.4	1.9
изюм	20	60	0.7	0.8	15.9
Киви	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Чай зеленый "Липтон" с цитрусами	311	0	0	0	0
Полоцкие хлебцы с луком	9	33.6	1.1	0.2	6.8
Итого	762	130.5	2.6	1.5	28.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	166	0	0	0	0
Яблоко	168	87.4	0.4	0.3	19.2
Итого	334	87.4	0.4	0.3	19.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
карп жареный	201	388.2	39	22.4	7.6
оладьи печеночные	77	203.1	9.1	16.7	3.5
хлеб "Знаемы"	37	85.1	2.4	0.2	17.8
Вода	162	0	0	0	0
Яблоко	178	92.6	0.5	0.3	20.3
Итого	655	768.9	51	39.6	49.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	331	0	0	0	0
Итого	331	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	104	23.9	1.9	0.1	3.1
Картофель (Варка в кожуре)	171	125.6	3.3	0.7	26.5
оладьи печеночные	72	189.9	8.5	15.6	3.3
Итого	347	339.5	13.7	16.4	32.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Вода	170	0	0	0	0
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Чай с мятой и меллисой "Хэйлис"	300	0	0	0	0
Яблоко	200	104	0.5	0.3	22.8
Итого	717	137.7	0.9	0.4	30.8
Итого за день	3146	1464	68.6	58.2	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Автор Тамагочи

Камбала запечённая в духовке

Автор Ольга

Сырная пицца на лаваше

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1210 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%