Скажите,пожалуйста где взять магний?и вообще какие элементы важны для нервов.они у меня расшатались.

у меня сегодня зашкалил магний (более, чем в 2 раза отнормы) из-за 50 гр отрубей пшеничных и 222 гр. вареной гречки

в хурме))

Оксана 1972, норма отрубей на сутки - 30гр

ирина владимировна, а как определить? на сайте есть такой ресурс? 

Ищите в "дневнике питания",  "лидеры" - очень полезная штука для поиска продуктов. 

Спасибо

Когда я спросила врача где магний? Она мне назначила Панангин. Прочитайте о нем. Я пью курсами панангин. Но предупреждаю, что я прошла полное обследование (в 40 лет у меня обнаружили пролапс митрального клапана, говорят, что он не страшен, но сердце кололо и давила с детства. Как только курсами начала пить панангин, все эти симптомы ушли. Посоветуйтесь с врачом.

Елена, Панангин - хорошая штука, я его проживала когда начинаются судороги ( при активных занятиях спортом и обильном потении, особенно летом, с потом выводятся и минераллы, и для восстановления он хорошо помогает) 

Для нервов успокоительное попить можно )))
валерьяночку, или еще чего покрепче... Афобазол моим нервам неплохо помогает
А магний я черпала из Магний-кардио, были у меня проблемы с судорогами в ногах, нужен был магний. Пропила курс Магний кардио -это из недорогих.... 

А почему вы думаете, что у вас нехватка микроэлементов, может быть просто нехватка отдыха, сна и положительных эмоций? Устройте себе день отдыха и балдежа, сделайте то, что вам нравится, сходите в салон красоты, сделайте прическу, маникюры-педикюры. А еще - офигенная штука - массаж лица - расслабление нереальное!!!!

Спасибо.