Тренажер степпер

Дети принесли мне тренажер степпер. Это такой специальный "мамский тренажер" - раньше на нем другая сваха фигуру поправляла: за год неплохие результаты по икрам, бедрам и ягодицам. Заниматься удобно каждый день, когда нет времени дойти до трензала. Средний квест (как мне объяснили) 500 шагов за 20 мин. Но в процессе стали ощутимо болеть колени. Пока приостанавливаюсь на 2-3 сек через каждые 20 шагов. Напряжение сбрасывается и можно продолжать, после тренировки неприятные ощущения быстро проходят, так что как будто ничего страшного. Но все же хочу спросить у опытных сограждан, в самом ли деле, ничего страшного? Или в нашем возрасте (56) могут пострадать суставы?

Мы белые и пушистые 03.12.2016 21:00

у меня не получилось на нем заниматься, очень "тугой" был, я опасалась за суставы, отложила. Недавно (уже похудевшая на энное количество кг) хотела возобновить занятия и не нашла его С улыбкой

)

Дарья Кондратьева 03.12.2016 21:03

Если болит, то либо Вам это противопоказано - по состоянию суставов, либо Вы неправильно выполняете упражнение. В любом случае, не стоит продолжать.

Наталья 03.12.2016 21:05

Не рискуйте коленями. И дело не в возрасте, суставы не стоит подвергать нагрузке до боли вообще в принципе.

Татьяна Власкина 03.12.2016 21:31

Спасибо большое! Как все же хорошо, что есть с кем посоветоваться

Воронье Гнездо 04.12.2016 00:37

по моему, тут стоит с доктором посоветоваться

По имени Света 04.12.2016 20:18

суставы нужно беречь

Светлана 13.01.2017 21:18

Татьяна Власкина написал:
могут пострадать суставы?

Они могут пострадать в любом возрасте.Упражнения нужно делать так чтобы минимизировать нагрузку на суставы у Арины Варской на ютубе есть видео как правильно выполнять упражнения при больных коленях,можете найти и посмотреть при желании С улыбкой

Татьяна Власкина 13.01.2017 22:13

Светлана Казакова, Спасибо, посмотрю обязательно. Я так-сяк приспособилась, то ли прошло, то ли привыкла, то ли не было никакой проблемы, а естественная адаптация. (Хирург-ортопед, кстати сказал, что не видит у меня проблем, но надо быть благоразумной, возраст и т.д и т.п...) Но страх остался: моей коллеге не на много старше, в прошлом году сделали имплантацию искусственных коленных суставов - до сих пор восстанавливается. Не хотелось бы внезапно "нарваться" на такую проблему.

Мадам 13.01.2017 22:42

Татьяна Власкина, доктора ортопеды говорят,что суставы нужно постоянно разрабатывать,даже если они болят.Конечно-в пределах разумного!

ИДЕМ к ЦЕЛИ 13.01.2017 23:26

брала такой тренажер в прокат и испортила себе коленные суставы. так что выполняйте рекомендации по упражнениям и перед занятием на нем делайте разминку для суставов.

Светлана 14.01.2017 10:00

Татьяна Власкина, а еще можно заниматься гимнатикой Гитта,для восстановления суставов(микродвижения).

Мария Рокфор 14.01.2017 11:01

Сначала разминка, растяжка небольшая, потом уже потихоничку на степпере занимайтесь, после тоже растяжка. Со временем увеличивайте темп, всё же телу нужно привыкнуть к нагрузкам. Но до боли точно доводить нельзя. Тоже занимаюсь на степпере, очень нравится, место мало занимает)

Татьяна Власкина 14.01.2017 14:09

Воронье Гнездо, По имени Света, Светлана Казакова, Мадам Елена, ИДЕМ к ЦЕЛИ, Мария Рокфор, спасибо большое за дельные советы, воспользуюсь. Всех со Старым Новым годом! Счастья, здоровья и великолепных фигур!