Дневник питания за 23.01.2024

О братьях наших меньших.Говорят что питомцы похожи на своих хозяев! Моя не похожа. Смотря на свою кошку и завидую , всё время в одном весе (+-200 грамм зима - лето ) изящная ,миниатюрная ,активная! Рацион Фимы - овсяная каша с куриной грудкой и небольшим количеством овощей ( в основном морковка и кабачок) изредка кисломолочка ( сметана ряженка ) творог сыр и белая рыбка,со стола не ворует и практически редко что просит, любит побаловаться картошкой в мундирах, сухой корм как нз в чрезвычайных ситуациях ,видя свою стройняшку думаю надо переходить на её рацион!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	51	88.7	3.4	0.6	17
Авокадо	61	97.6	1.2	8.9	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	427	419	20	27	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	161	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощями	100	99.7	2.1	2.1	18.1
Треска жаренная	100	150.6	16.3	7.7	4.3
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	650	270	19	9	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лукум сбивной	27	85.3	0.2	0.2	21.4
Итого	427	89	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичка	350	150.9	12.3	1.4	21.4
Паштет печеночный с халвой	100	235.4	17.6	15.8	5.6
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	574	478	33	19	41