Сама люблю кофе по утрам и выпиваю 2-3 чашки)

Кофеин, содержащийся в кофе, может оказывать влияние на усвоение кальция в организме. Вот несколько важных моментов:

✓Усвоение кальция: Кофеин способен увеличивать выведение кальция с мочой. Это может привести к недостатку кальция в организме.

✓Осторожность: Если вы употребляете много кофе, рекомендуется обратить внимание на свой рацион и убедиться, что вы получаете достаточное количество кальция. Некоторые исследования показывают, что  на минеральную плотность костной ткани людей не оказывает заметного влияния ежедневное потребление кофеина <400 мг ( около 40 г молотого кофе), если ежедневное потребление кальция составляет минимум 800 мг

✓Дополнительные источники: Если вы не можете сократить потребление кофе, рассмотрите возможность употребления продуктов, богатых кальцием. Также можно принимать пищевые добавки, содержащие кальций, цинк и магний.

Будьте здоровы и счастливы!

Если вы употребляете яичную скорлупу для восполнения недостатка кальция, вам будет полезна эта таблица.   Химический состав скорлупы из этой статьи .

Кальций из скорлупы легко и быстро усваивается организмом, но для этого скорлупу надо измельчить буквально до состояния пудры, растерев в фарфоровой или каменной ступке, желательно без соприкосновения с металлом, чтобы активировать химические вещества. Этот процесс называется механоактивацией .

Порошок яичной скорлупы надо смешать с лимонным соком непосредственно перед употреблением. Принимать такую «БАД» лучше именно в виде раствора, нейтрализуя кислой средой щелочную. Растворение в лимонном соке позволяет кальцию легче усваиваться, проникать через кишечную стенку.

Перед употреблением лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, особенно, если у вас повышенная кислотность.

Будьте здоровы и счастливы!

Решила побаловать себя мандариновым джемом для вечерних чаепитий. А почему нет? Мандарины сейчас дешевые.
На такую вот 250 граммовую баночку джема нужно взять:
- 420 грамм чищенных мандаринов
- 150 грамм сахара 
Дольки мандарин укладываем в кастрюлю и пересыпаем сахаром. На слабом огне, помешивая, доводим до его полного растворения. Провариваем минут 7-10. Затем снимаем кастрюлю с огня и блендируем массу в пюре. Возвращаем на печку и увариваем еще около получаса, чтобы джем загустел.
Храним в холодильнике на нижней полке.
Получается очень вкусно.

Говорите правильно:
кушать или есть?
Эти два слова означают одно и то же — принимать пищу.
Тем не менее некоторые люди считают
слово "кушать" лакейским и использование его
в разговорной речи расценивают как дурной тон,
проявление слащавости и манерности. Специалисты языковеды считают, что "кушать" — это ложно
понимаемая форма вежливости. То есть человек
из ложной боязни выразиться грубо, прослыть
невоспитанным начинает включать в свою речь вместо
глагола "есть" глагол "кушать", который, по его мнению, относится к числу вежливых
и не имеет грубого оттенка.
Немножко из истории вопроса: начнём с того, что в русском языке XIX века
глагол "кушать" встречался исключительно в речи прислуги, причём
употреблялся он не просто с оттенком вежливости, а скорее всего, имел оттенок
учтивости, предупредительности и даже особо униженной вежливости. И, как
правило, слуги, обращаясь к господам, говорили: "Кушать подано!" или
"Извольте кушать!". Очень интересное замечание на этот счёт сделал в одной из
своих статей Герцен. А именно — он вспомнил, как лакей его отца-помещика
учил мальчишек — будущих лакеев: "Он их таскал за волосы и при этом
приговаривал: "А ты, мужик, знай: я тебе даю, а барин изволит тебя пожаловать;
ты -— ешь, а барин изволит кушать; ты спишь, щенок, а барин изволит
почивать..."
Вывод прост: глагол "кушать" проник в разговорную русскую речь из языка
прислуги, из лакейского лексикона. И этим всё сказано.
Итак, запоминаем: кушать могут только дети. Взрослые люди едят, завтракают,
ужинают, обедают, трапезничают.
В соответствии с нормами современного русского языка употребление глагола
"кушать" допустимо только в речи детей и только в настоящем или прошедшем
времени ("Мама, я кушал/кушаю" или по отношению к детям и только
в повелительном наклонении ("Кушай, Олечка, кашку!".
Во всех остальных случаях менять глагол "есть" на "кушать" недопустимо.
Кстати, представителям сильного пола произносить слово "кушать" считается вообще
неприличным. Мужчинам надо просто исключить его из своего лексикона и забыть.

из интернета

Купила яблок, а они по вкусу оказались не такие, как я люблю. Сделала яблочных драников, первый раз делала. Даже не ожидала, что будут такие вкусные.
Два яблока очистила от кожуры и семечек. Натерла на средней терке, добавила ложку муки, ложку сахара и яйцо. Перемешала и жарила на небольшом количестве подсолнечного масла.
Вместо сахара можно использовать сахзам.
Я съела без ничего, но наверное для пущей вкусноты можно полить каким-нибудь сиропом или мёдом.
Обычно я такие яблоки запекаю, но тут решилась на эксперимент и он оказался очень удачный.

Добрый вечер всем!
Кто-нибудь пользуется планировщиком питания?
Я что-то не совсем соображу, в чем прикол. Не проще ли записывать сразу в дневник?
Например, я иногда заполняю сразу на пару дней, но ведь можно и на сколько угодно.
Чтобы иметь представление еще и о стоимости? Тогда получается, что надо пересчитывать все собственные рецепты вручную, а так как цены постоянно меняются, то актуальность теряется.
В общем откликнитесь, пожалуйста, кто пользуется. Какие преимущества в ведении этого раздела вы для себя отметили.