И вот, по прошествии 5 лет, я сново здесь. И начал...

И вот, по прошествии 5 лет, я сново здесь. И начало с предыдущего веса, что так эффективно сбросил. Был тогда на кето, но по времени ограничено из за проблем ЖКТ. Сейчас иду с ограничением калорийности питания и ограничением углеводов, а так же интервал.
У кого есть подобный опыт? Пока 9 кг за неполный месяц.

Вероника Печерская 11.05.2023 15:27

Вот эта цифра 💪если не секрет, с какого худеете? Я на кето, плюс бжу, плюс тг. Иду медленно, с декабря минус 10кг

Евгений 11.05.2023 17:01

то есть где то 1,5 кг в месяц , что не плохо, но встанет вопрос.... то это то, что я буду использовать по жизни? Во всем перечислении подхода не увидел фактор контроля коллорийности приема пищи. Мой сегодняшний опыт показывает, что мы не можем контролировать пищевые привычки и не можем объективно оценить количество пищи. А желудок имеет свойство сокращаться, если получает небольшой объем пищи. Так что совет прост...использую кухонные весы и снижаю калорийность . И будет успех!