Дневник питания и тренировок за 24.10.2016

И снова "здраааасте"! 
Забейте, забейте, забейте!
--
Вернуть гормональный фон в норму не вопрос двух недель.
Вспоминаем наши разговоры на тему "мерзну" и более ранние темы.
Работайте, не стесняйтесь с увеличением нагрузок рацион корректировать в большую сторону. Не вздумайте "голодовками" сгонять набежавшее...
--
Постарайтесь не паниковать! Работайте в режиме нормальных нагрузок (нормальных - от фразы "не надрывать задницу". Примите как факт, что дальше не будет стремительного падения веса. И самое главное, цифра на весах должна немного отойти на второй план, смещайте "центр удовольствия" в сторону активности. Проще говоря - наслаждайтесь активностью, наслаждайтесь тем, что можете больше, больше чем окружающие.

Joy Toy, Вы как всегда подливаете позитива в мое сегодняшнее уныние, за что большое человеческое спасибо!!!   Да, на самом деле, я умом понимаю, что вес надо оставить впокое, но блин это женское "хочу худеть" не оставляет меня в покое)))) Сегодня надеваю джинсы, которые очень были "на вырост", и ведь нормально сели! И вот чего бы паниковать?... Ан нет, бесит сама цифра на весах!! Я уже третий месяц хочу увидеть цифру 79,9!! О боги! Дайте мне мозгов и терпения!!!   А в остальном Вы правы! Мерзнуть перестала!!! )) Это плюс! А еще записалась на женский бокс   Энергия прет!!! )))

Irina Mischenko, После фразы "записалась на женский бокс" я пожалуй перестану комментировать ваш блог, мало ли чего...  :o

Irina Mischenko написал:
Тренер подозревает меня в том, что "пол ночи жру"!

может все дело как раз в нем? или в неверно подсчитанной физ нагрузке?

Joy Toy, )))) хахаха))) Не бойтесь! Мне в нем нравятся исключительно тренировки, а не спаренги))) Боюсь до них дело не дойдет))) Продолжайте в том же духе!

Олеся Старожил МЗР, тренер хороший )) А физ нагрузка считается скорее меньше, чем больше... По крайней мере в большей части. 

Олеся Старожил МЗР, Скорей дело в том, что для данного организма (простите за сухость терминов) наступило "дно конкретного момента". Я так думаю еще будет и откат. Для стабилизации веса нужно время.
--
Лишний вес исчез, но для организма это потеря. Реально это потеря! Теперь все иначе. Иначе работает формула энергетического обмена, иначе поступают и расходуются вкусняхи, качество вкуснях тоже другое. Вес другой, отражение в зеркале "чужое". Вестибулярный аппарат оценивает положение и реакции тела иначе. Все изменилось.
--
Организм попытается вернуть былой баланс. Это надо понимать и быть готовым. Пусть вес остановится, не факт что его на этом уровне можно долго удерживать. Не беда! Главное исключить "все бросить и посмотреть, что будет"
--
А при определенном упорстве можно и дожать до заветного веса. Но скорей всего надо забить на цифру, и сконцентрироваться на КАЧЕСТВЕ тела, и на активности, и её расширении. Активности должно быть много, и она должна приносить радость.

Ко врачу сходите.

Не переживайте! Ведь чем меньше жира остается- тем медленнее он теперь будет уходить, к сожалению, хотя сама такая же нетерпеливая)
А мне тут тренер заявил, что я не выкладываюсь...ну как можно выкладываться когда и так тяжело, сильную нагрузку он дает... плюс занятие после работы, при этом зная, что нужно приползти домой ( минут 30 ехать), погулять с собакой, приготовить еду, подготовиться к след.раб дню?!  

Joy Toy написал:
А при определенном упорстве можно и дожать до заветного веса. Но скорей всего надо забить на цифру, и сконцентрироваться на КАЧЕСТВЕ тела, и на активности, и её расширении. Активности должно быть много, и она должна приносить радость.

тут согласна. у меня никак не дожимаются последние 5-6 кг. решила забить на вес. а просто следить за питанием и постепенно возвращаться к прежней активности. были некие проблемы и пришлось забросить велотренировки. вот сегодня вместо них планирую пошагать пешком домой. в общем, возращаюсь к формуле "лучше делай то что можешь сейчас, чем делай супер, но в следующей жизни"

Мисс Ю, к врачу регулярно хожу, каждые 3 месяца, анализы смотрю и радуюсь))) Ну а что еще врач может сказать?)) Да ничего! ))

Ekaterina Sinyukovich, знаете, мне раньше тоже было очень тяжело. Но видимо организм переосмыслил всю жизнь и теперь тратит энергию, накопленную годами))) Парадокс, но не устаю "аж все, лех и сдох")) После 2часов в зале приезжаю домой, а это уже 21.00, гуляю час с собакой, проверяю уроки у детей, домашние дела и в 23.00 спать! Утром в 7 подъем и успеваю приготовить еду, благо на работу к 10 )) Ко всему приспосабливаемся)) Мы же, как говорит тут некий СЕРГЕЙ, животные 

ох)я бы сума сошла от такого)

Irina Mischenko, наверное из меня соки высасывает нелюбимая работа,я бы даже сказала,что угнетает, я очень устаю психологически на ней, голова как "шар", хотя не могу сказать, что завал, скорее наоборот- сейчас временное затишье и от этого устаю еще сильнее! Лечь спать в 23- мечта, встаю тоже в 7) Скорее всего моему организму не хватает времени восстанавливаться, но сделать сон дольше тоже не получается(
Бывает такое, что открывается 2е дыхание после тренировок, но это редко бывает, чаще всего просто изнурение.

Ekaterina Sinyukovich, вот именно, надо больше отдыха! Я раньше спать ложилась в 2 ночи, и вставала ну совсем не выспавшись... А потом плюнула на все - у меня режим и точка! И семья как то подстроилась, выбора то нет)))) Если муж засиживается, то у него нарезка заданий - то сварить, это приготовить))) Засиживаться стал реже ))) Любите себя и больше отдыхайте!

Нина Ефремова, ничего, сначала можно и сойти с ума, а потом - привыкаешь)))

Irina Mischenko, организм переосмыслил всю жизнь и теперь тратит энергию, накопленную годами
О, в точку!

Joy Toy, как поставить ПЯТЬ плюсов?
я вам букет за такие слова подарю, вот