Курица, запеченная под тертым картофелем

На 100 гр - 91.06 ккал  белки - 10.57  жиры - 2.27 углеводы - 6.7 

Ингредиенты:
Филе куриное 2 штуки
Картофель 4 штуки
Лук 1 штука
Помидоры 2 штуки
Сметана 3 столовые ложки
Яйцо куриное 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Филе разрезать и хорошенько отбить. Выложить на противень, застеленный фольгой. Посолить, поперчить.
2. Помидоры нарезать кружочками и положить на филе.
3. Картофель натереть на крупной терке.
4. В отдельной мисочке немного взбить яйца, добавить сметану, мелко нарубленный лук и чеснок. Посолить, поперчить. Все хорошенько перемешать и добавить в натертый картофель. Снова перемешать.
5. Получившуюся массу ровным слоем распределить сверху на филе с помидорами.
6. Запечь в духовке до появления золотистой корочки.

 5 
 16
Хорошая идея! Возьму себе, но филе порежу кусочками, тогда запеканка будет легко резаться на порции! Спасибо за идею!  А почему Вы не сделали рецепт с помощью приложения? Тогда он попал бы в Вашу базу, в Ваш блог. Это удобно очень!
Спасибо за рецепт)) Вкусняшка!!!
Lulu S 10.09.2016 14:42
Спасибо, забрала
Спасибо за вкусный рецепт! Забрала  
Галина Kis 10.09.2016 15:44
Спасибо за рецепт! 
спасибо,в избранное забрала
Наталья Natalya 10.09.2016 16:39
Ольга 10.09.2016 16:40
А картошку не боитесь?
Андрей Агапов 10.09.2016 16:53
Ольга Ольгина написал:
А картошку не боитесь?

100 грамм перед и страха как не бывало. Проверял.
Олег 10.09.2016 16:55
Екатерина Лесникова, да я недавно тут и не совсем разобралась ещё
Вы готовили сами?Что то у вас обработка продуктов нигде не стоит.Курица-отварить или жарить,яйцо -запекание, и т.д.-допустим.Тогда калории в блюде изменятся.
Наталья 10.09.2016 19:47
Спасибо за рецепт!
Елена Коваленко, заходите в "Дневник питания", находите кнопку "Создать рецепт", из базы выбираете те продукты, которые используете, выставляете исходный вес продукта и выбираете способ обработки данного продукта. Когда блюдо готово, не забываем его взвесить и в рецепте скорректировать вес продукта на выходе. Кликаем "сохранить в дневнике". Почитайте в интерактивном курсе, там все это подробно расписано. Осваивайтесь!
Наталья 10.09.2016 23:07
Спасибо,интересный рецепт
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги