Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
250
|
104.3 | 0.5 | 0.1 | 27 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 635 | 390.8 | 19.4 | 15.8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 335 | 100.9 | 1.9 | 6.4 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
190
|
140.8 | 6.5 | 8 | 10.8 |
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) |
70
|
135.2 | 1.9 | 7.6 | 14.8 |
Фаст-фуд, сэндвич с куриным филе, с сыром |
70
|
193.9 | 9 | 11.9 | 12.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 469.9 | 17.4 | 27.5 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Овощной салат( огурцы, помидоры, зелень) |
150
|
111.6 | 2.7 | 8.9 | 6.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 332 | 45.6 | 13.5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого за день | 2825 | 1474.3 | 88.1 | 74.2 | 114.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |