Очень хочется влезть в новое платье.

Здравствуйте всем! Подруга отдала совершенно новое платье, поскольку оно ей стало велико, а мне маловато немного, надо бы скинуть килограмов 5 - и ура! в Новый год в новом платье. Пытаюсь похудеть под платье уже неделю, но ничего не получается. Организм как будто мне назло поступает вопреки всем моим начинаниям. Смешно, знаю. Но ничего поделать не могу, разве что рот зашить, но мне им разговаривать приходится на работе.
Пыталась применить дробное питание, с утра ещё получалось, а вот обед... Нас кормят на предприятии - первое блюдо, второе. Кормят хорошо и много swoon Думала, разделю обед на 2 приёма, суп буду съедать в обед, второе - через 2.5, 3 часа. Но ничего не получилось, руки, глаза, губы - всё устремлялось в сторону отставленного на потом блюда. В итоге я не выдерживала и съедала его. Дома тоже не могу справиться с обой - очень интенсивно заедаю стресс, полученный на работе (работа неспокойная, много всяких переживаний).
Что делать? Как замотивировать себя? Вроде и мотиватор неплохой - новое платье, а вот поди ж ты.

Галинка 09.12.2019 14:03

а завтрак у вас не слишком маленький? если плохо позавтракать, то будет хотеться есть в обед и особенно в ужин. по поводу стресса, может приходя домой попить успокоительный чай какой-нибудь?... ну и минус 5 кило меньше, чем за месяц - это стресс для организма, потом могут вернуться и товарищей привести с собой

Ольга 09.12.2019 14:30

По мне так новое платье не есть мотивация и стимул. я после род дома купила платье, красивое, но послеродовой стресс заела на 10 кг, вот теперь борюсь с ними. А стимул - мой внешний вид, который меня не устраивает, тем более зная какая я была до рождения деток! Так что здоровье, внешний вид - вот моя мотивация чтобы приводить себя в порядок! Некоторые люди сидят на питании 2-3 раза в день, НО!!! не превышают норму калорий дневную и еще и худеют. Подберите для себя комфортные условия. /Я раньше тоже зажоры оправдывала стрессом, работой, нервами - ерунда, надо постараться продержаться на режиме2-3 недели, потом это взять за привычки. За месяц я похудела примерно на 2-3 кг, немного, но так безопаснее чтобы не вернулось в большем плюсе!

Ира 10.12.2019 09:36

Галинка, за чай спасибо. Это хороший совет. Обязательно воспользуюсь. Думаю, его надо начинать пить уже в конце рабочего дня, чтобы придя домой, внутренне уже была спокойна.

Ира 10.12.2019 09:39

Ольга, ну про платье - это для красного словца, конечно, главное - здоровье и внешний вид. Здоровье - на первом месте, к тому же у меня деформирующий острый артроз коленных суставов и лишний вес приведёт к печальным последствиям. А я ещё даже не на пенсии С улыбкой

Галинка 10.12.2019 10:40

belosneshka, с тати да, так даже гораздо лучше, если есть возможность его заварить на работе, то как раз успеет подействовать С улыбкой

Ольга Прокопенко 10.12.2019 11:07

дробное питание не имеет никакого отношения к снижению веса, можно есть часто и понемногу, но при этом перебирать калорийность рациона за сутки. Вам надо объективно оценить свою бытовую повседневную активность, а питание привести в соответствие с этой активностью, создавая дефицит порядка 300-500 ккал в сутки. Если в течении дня вы не проходите пешком более 1,5-2 километров, ставьте себе в настройках отсутствующую активность, если 2-3 км, то низкую, если 5-7 км, то умеренную (что вряд ли))))). Всю дополнительную активность в виде ходьбы или тренировок заносите в дневник тренировок, программа будет добавлять автоматически калошки к рациону. Доедать их надо хотя бы до нижней границы рациона, желательно белком и жиром, а не углями (это я про дополнительный паёк)))).

Екатерина 10.12.2019 11:17

О, я худела под новое платье.)) Подруга пригласила меня на свадьбу подружкой невесты. Я за пол года пошла выбирать платье. Условием было синее, прямое до колена. Итак-то это не совсем мой фасон был( а ещё я оказалась между размерами. Померила красивое платье, расстроилась и купила. Пол года я на него смотрела, мерила, ревела смотря на гусеницу в зеркале.( Знаете, у меня получилось.) Платье стало мне слегка великовато, что пришлось немного ушить в бедрах и мне не понадобилось корректирующее белье, чтобы утянуть свой висящий живот.)) Так что мой вам совет, примеряйте его почаще перед зеркалом и смотрите на себя со всех сторон. Это лучший мотиватор для так слабохарактерных как я.

Lena Lyme 10.12.2019 11:52

Менять работу или отношение к ней. Я так заедала свою работу шоколадными батончиками, но сейчас понимаю, что она этого не стоила...

Ира 10.12.2019 12:05

Ольга Прокопенко, спасибо! Ходить много не могу не из-за лени, просто живу на отшибе коттеджного поселка, вечером темно и пустовато, побаиваюсь. Посёлок неохраняемый, к сожалению. Плавала в бассейне прошлый год, в этом - ремонт дороги, пробки, жаль терять время. Но надо, конечно.

Ира 10.12.2019 12:06

Ольга Прокопенко, молодец вы!

Ира 10.12.2019 12:06

belosneshka, извиняюсь, коммент для Екатерины был.

Ира 10.12.2019 12:07

Екатерина, Хорошо

Ира 10.12.2019 12:09

Lena Lyme, с работами сейчас не гладко. Или, точнее говоря, совсем плохо. Особенно в нашем захолустье. Поэтому менять не на что. И заедать - не вариант. Фиг знает, что делать. Широкая улыбка

Инна 10.12.2019 12:09

Все получится, считайте калории, добавьте активности, включайте дома музыку и активно танцуйте, представляя себя в новом платье))), с утра легкую зарядку, а на ночь хоть 5 приседаний!! И всё у Вас получится, обязательно сфотографировать себя в новом платье сейчас и после )))!!!!

Ольга 10.12.2019 12:35

belosneshka, я к дефициту калорий добавила спорт, и боль в коленках поздоровалась со мной, у меня вроде не совсем запущено все, но все равно, каждый день носить лишние 5-7 кг да еще и спорт, организ протестует )) Надо брать себя в руки - единственный способ улучшить ситуацию )))

Ира 10.12.2019 14:12

Инна, спасибо

Ира 10.12.2019 14:13

Ольга, да. Я занимаюсь лёжа. И на шаре. Иначе никак.