отбивные куриные с ананасом

Калорийность - 202.2 кКал; белки - 23.4 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Ананас, консервированный в собственном соку 168 г
Сыр российский 87 г
майонез 42 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 593 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе нарезаем на куски для отбивных.я еще режу поперек, чтоб они не были толстыми.
отбиваем, солим, перчим по вкусу
к отбивным добавляю чайную ложку майонеза и хорошенько перемешиваю, чтоб майонез равномерно распределился по отбивным
выкладываю на противень, сверху выкладываю консервированные ананасы кусочками и посыпаю сыром
сверху  чуть-чуть поливаю разбавленным майонезом с водой(майонез 1 стол ложка), но это по желанию
ставим в духовку и ждем))время готовки около 20мин
приятного аппетита!

P.S. Майонез можно заменить сметаной, по желанию, но со сметаной не пробовала)))майонеза здесь не много, так что менять не стала.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.2 кКал 12.01%
Белки 23.4 г 30.79%
Жиры 9.9 г 17.68%
Углеводы 4.6 г 2.1%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 177.7 г 7.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
11.5%
b-car
0.6%
В1
5.6%
B2
5.8%
Холин
0.3%
B5
0.5%
B6
1.7%
B9
1.1%
B12
6.8%
C
2.9%
D
1.3%
E
0.5%
H
~
вит.К
0.1%
PP
53.9%
Калий
12%
Ca
13%
Si
~
Mg
20.9%
Na
12.3%
P
26.4%
Cl
~
Fe
8%
I
~
Co
82.9%
Mn
15.5%
Cu
10.3%
Mo
14.5%
Se
0.2%
F
0%
Cr
46%
Zn
14.1%
 6 
 15
очень вкусно получается, только я делала без майонеза.
надо попробовать)))
Бетти Ханг 12.09.2016 11:16
Очень интересно! Надо будет к Новому году такой изыск соорудить со свежим ананасом! Спасибо!
зачем так долго ждать??))))
Не новая я 12.09.2016 13:37
интересный рецепт) спасибо)
svetlana 12.09.2016 14:18
спасибо ,надо попробовать
Спасибо)
Лена 12.09.2016 17:37
Спасибо за рецепт, обязательно попробую
лора новикова 12.09.2016 18:03
Должно быть вкусно! Спасибо.
RZF 12.09.2016 18:20
очень давно не еда. Вкусное блюдо (только я еще лук добавляю), но мужчины в большинстве своем его не любят. Не понимают сочетания мясо+ананасы
Светлана 12.09.2016 18:32
Lulu S 12.09.2016 18:45
Вообще, обожаю курицу с ананасами) Спасибо! 
Олег 12.09.2016 20:41
RZF, не знаю, у меня таких прихотливых не было)))все едят с удовольствием)))
Спасибо за рецепт!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы