С чего всё началось

Я всегда была крупной. В 2010 году был предел моей полноты - вес доходил до 78 кг. Эндокринолог мне поставил диагноз "избыточная масса тела" (ожирение, грубо говоря). И это-то в 24 года!. Тот год стал переломным в моей жизни по многим параметрам. Тогда же я начала вести здоровый и активный образ жизни. Начинала с малого: бегать могла по пять минут, после чего начиналась жуткая одышка. Около дома был небольшой стадион, но я очень стеснялась бегать. Оставался один вариант - бегать, когда там никого нет. И именно с тех самых пор у меня выработалась превосходная привычка вставать в 5 часов утра (и оказалось, что в сутках гораздо больше часов, чем принято думать). Постепенно одышка прошла, я нашла друзей с которыми ходила в лыжные походы, пешие походы по сопкам, каталась на коньках, велосипеде. Фитнес тогда я плохо воспринимала - не нравился он мне почему-то. Вес уходил медленно... В конце 2011 года я забеременела и, разумеется походы по сопкам я сменила на походы в консультацию. Мой вес сразу взяли на контроль. За всю беременность я набрала в пределах нормы - 11 кг. Самое печальное началось потом. Кормила грудью долго - до двух лет. В первые три месяца я набрала вес до 81 кг. Ужасные приступы голода, когда вставала даже по ночам и вредные рекомендации врачей, что для хорошей лактации нужно пить чай со сгущёнкой. Через три месяца я взялась за себя. Записалась на фитнес (и мне понравилось!))) И за три месяца с учётом правильного питания я сбросила 14 кг. Потом был переезд. С сурового и прекрасного Севера я уехала в среднюю полосу России. Был стресс, смена привычного образа жизни, а еда-то какая здесь вкусная! На Севере мало собственной продукции. Молочка вся безвкусная, т.к. бурёнкам негде получить полноценное питание (растительность-то скудная). Приехав в среднюю полосу я ела деревенский творог в неограниченных количествах, хлеб, молоко... ой-ой-ой! И вес не заставил себя долго ждать. Всё вернулось на круги своя. Немного освоившись на новом месте, я стала ходить в тренажёрный зал. Но занятия на тренажёрах не принесли желаемого результата. Я сменила тренажёрку на фитнес. И вот уже три года занимаюсь фитнесом. Бегаю по 30 мин. в день без всякой одышки. Сейчас пытаюсь сесть на шпагат))) Сейчас вешу 65 кг. Были срывы. Зимой впала в депрессию, забросила спорт, стала заедать стресс. Набрала 5 кг. Но быстро опомнилась, взяла себя в руки, сейчас не представляю свою жизнь без спорта. Но всё-таки есть проблемы с питанием. Вес остановился на 65. Сегодня начала вести дневник питания. Мой рацион достаточно здоровый: я не ем фаст-фуд, не пью лимонадов и алкоголь, сладкое, конечно, ем. Но проблема не в сладостях, а в количестве поглощаемой пищи. У меня были большие порции. Постепенно я начала их снижать. Сейчас я их сделала достаточно маленькими, но зато на работу я теперь ношу завтрак, обед и ужин))) И ещё пару перекусов