Про попкорн - корм для поп =) А
я на выходных тут съела в кино стакан попкорна. Он назывался
"Средний" но вес я не умею ещё на глаз определять)) попробовала
ввести в Дневник 300 грамм и охренела. Изменила на 250 - не стало
лучше. Изменила на 200 - еле впихнулась в свой коридор и приуныла -
по углям и жирам ДИКИЙ просто перебор. Попкорн - зло.
Меня колбасит - то с углями переберу, то с жирами.
Надеюсь когда-нибудь я найду эту золотую середину.
Жил на животе удручает, а кушать хочется всё равно.
Эхх, тяжело переучиваться, отказывать себе в чем-то. Я привыкла
набивать живот до чувства сильной сытости и без этого мне будет
труууудно. Прикреплен дневник питания
В общем, начиная с выходных я в спешке и цейтноте, и некогда ничего
считать (
Не понимаю как внедрить это в жизнь чтобы не париться так, и не
тратить кучу времени на взвешивания и подсчёты. У меня пока не
получается. Психанула.
Как добрать белка в постный
день? Чем заменить грудку и печень, а также
творог?
Какая рыба эквивалентна, или может быть растительное что-то, чтобы
в постный день добрать нужное количество белка?
Если я превышаю рекомендованные углеводы за день, но не превышаю
калорийность (общее поступление калорий) рекомендованную и остаюсь
в минусе - я худею?
Как считать калорийность каши? Выбрать можно "Овсяные хлопья
"Геркулес" и тогда при варке остаётся 12 грамм белка, а можно
выбрать пункт "Овсяная каша "Геркулес" как бы уже готовая , и тогда
там всего 2 грамма белка. Какой пункт правильнее? Я варю овсянку самую крупную, дешевая такая в прозрачных
пакетах продаётся.
Достаточно ли отжиманий от пола, или есть какие-то более
эффективные упражнения? Я начинающий, мышц нет вообще никаких
нигде) руки слабые, что посоветуете в плане
эффективных упражнений?