Оксана Шалон
20.06.2016 00:15
Как правильно подсчитывать расход калорий при физ нагрузке?
Добрый вечер МРЗ-ровцы! Опять
к вам с вопросом... В настоящий момент у меня спорт - это ходьба вечером в течении часа или полтора, в достаточном быстром темпе. При подсчете в дневнике тренивок
, то что я прошла сегодня - это расход 480 ккал ( 1
час 45 минут при скорости 6 км/ч). При подсчете на этом сайте:
http://www.hudeika.ru/calc_rasx_dviz1.html даже при выборе
минимальной скорости, но с учетом моего веса (85 кг)
- получается 625 ккал, ну а если взять
среднюю скорость пешехода 5,6 км/ч, во вообще получается 714 ккал.
Такая большая разница с нашим сайтом! Я конечно оставлю расход
480 ккал, но хотелось бы правильно подсчитывать все таки.
Какие мнения по этому поводу?
Мария
20.06.2016 01:25
Tatiana
Beglit, это известное дело: тут не по всем продуктам занесены
полные нутриенты; ведь продукты тоже брали из специальных баз, а
там могло быть не все. Поэтому опытные МЗР-жители не
беспокоятся особо насчет 100%-ного рейтинга - знают, что
не по всем продуктам все отражается. Уж про кремний точно можете не
волноваться, хватает нам его всем. Вот, взгляните, в каком
количестве продуктов он в реальности есть: http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/kremnij А
здесь не везде просто записан.
Тиана
20.06.2016 01:33
На нашем сайте расчет расхода калорий дается уже с учетом основного
обмена. Ради интереса можете посчитать, сколько калорий Вы бы
сожгли, за это время, просто лежа на диване и отнимите эту цифру из
расхода другого сайта. Получится примерно цифра МЗР.
Alistin
20.06.2016 08:11
Я физические нагрузки, растянутые в пространстве, такие как ходьба,
велоспорт, ролики и т.д. контролирую при помощи программы
endomondo, которая устанавливается на смартфон и по gps
контролирует перемещение и расход калорий. У меня как правило
результат совпадает с МЗР, хотя endomondo точнее, потому что
учитывает перепады высот, скорость ходьбы и так далее.
И когда делала план на завтра увидела вот такую вещь: чечевица розовая как компонент моего рецепта не набирает Si, а если я беру готовый рецепт "суп из чечевицы", то набираю почти половину дневной нормы. Вот сижу и думаю, как верно? Тоже выходит расхождение: когда беру рецепт готовый, он содержит все нутриенты, а если формирую рецепт сама, то их нет...