Вот вопрос ... как перестать переедать на ужин?

Каждый день начинается одинаково! Просыпаешься полный надежд и целей на ближайшие сутки, в том числе таится надежда, что сегодняшний ужин, окажется легким и низкокалорийным... А на деле... активное утро, тяжелый рабочий день...одно спасение вечер непременно должен быть лучше. Приезжая домой, забываешь про утренние "мантры" и начинаешь "хватать куски" - колбаска, сырок, тут попробуешь...там...и еще сам ужин... Да вечер бесспорно лучше, но как перестать переедать?

Валентина 62 Никитинская 15.07.2016 08:45

Аналогично! Это самая главная проблема. Единственный выход - всегда под рукой дома иметь не колбаску с сыром, а заранее приготовленный салатик (незаправленный) из овощей, гречу и что-то подобное, чтобы съесть, но не очень калорийно, а потом уже ужинать. Или приходить домой попозже, чтобы времени хватало только на ужин - и спать.

Tim Stinger 15.07.2016 08:47

Равномерно и правильно питаться в течении дня, тогда и вечером есть не так хотеться будет. Ну и чем то себя занимать, при безделии и есть охота.

Людмилка 15.07.2016 08:50

Что бы этого не было в холодильнике всегда должнабыть отварная курица или рыба или тофу , зелень любая, отварная гречка или другая крупа. Тогда и ПП подтянется и хватать не будете. Готовьте дня на 3 или на неделю ,разложив все в морозилке или холодильнике. останется только разогреть.Удачи!

Bad Mad 15.07.2016 09:00

Согласна с Людмилка, в холодильнике должен быть полезный перекус.
От себя добавлю, больше гулять, раньше ложиться спать.

Алла Дин 15.07.2016 09:14

Запланируйте перекус на работе перед уходом домой, что0то белковое и желательно не сладкое. И, все-таки это привычка, что когда пришел домой с работы, надо поесть... Сама такая, даже если есть не хочу, но как же - я же с работы... как будто я там вагоны разгружала... Теперь прихожу и на тренажер и потом только ем и то... не могу отделаться от привычки есть перед телевизором...

Наталья 15.07.2016 09:16

У меня дома в холодильнике на вечер припасена очищенная морковь, мытые огурцы с помидорами и яблоки. Прям на самом видном месте. А сыр, масло и колбаса убраны о-о-очень далеко, чтоб лень доставать было.

Жанна 15.07.2016 09:34

Я на работе ем творог. И иду сразу гулять, если не уйду буду ужинать (хоть и не всегда хочу). А вечером ужинаю и спать (через 2 часа), пока не проголодалась.

hhhhh 15.07.2016 09:52

О, знакомая проблема) У меня в последнее время решение нашлось само - я так устаю за день, что вечером отключаюсь и кушать времени у меня нет, потому что я уже сплю)))

Lidia Shon 15.07.2016 09:55

Сейчас такая жара во второй половине дня, я иду спать рано. Встаю рано, прохладно. Можно есть)) И завтракаю я плотно.

Joy Toy 15.07.2016 15:20

Как вариант - перенести основной прием пищи на ужин.
Не надо этого бояться.
Днем "притормаживайте" свой аппетит, но без голода!
А вечером хорошо покушайте.
Вероятно так вам будет комфортней.
--
Сейчас получается "система запретов". Весь день вы носитесь со своим настроем, а вечером вас прорывает... Широкая улыбка