Постоянно жиров больше чем белков... :(

та же проблема была регулярно.
сегодня перед вечерним жором сходил до магазина и взял куриную грудку и листики магги для жарки без масла. по итогу дня выхожу на паритет по Б и Ж, углеводов не добрал пока.

Ирина Гавренкова, так замедляют, но в разумных пределах.
Я одной свиной отбивной на завтрак могу весь дневной норматив по жирам выполнить, но это не позволит мне не хотеть есть до вечера...
Добавляйте в рацион то, чего там не хватает (белки) тем самым вытесните жиры и сохраните чувство сытости. Для этого ведь вы и ведете дневник.

У меня еще одна проблема .Не могу выровнять КБЖУ.Я выбрала категорию кормящая мама с 7 до года.Сейчас кормление у меня ток ночное осталось...Для меня калораж установленный и нормы сильно преувеличены.Не могу их добрать.Вот думаю сменить на просто "худеющие" или лучше просто "кормящие" оставить и изменить на "сбалансированное" питание?

Я тоже поставила кормящие как и вы с 7 до года,но у меня нормально с калориями,иногда перебор даже.Как можно не добрать?мне пока что тяжело на ПП,так как ела все подряд(булочки,шоколад и конфеты без меры и полнела)Так что недобор не страшен,если хотя бы свой минимум набрали...

Ну хорошо.

Ирина Гавренкова, оставьте просто кормящие и недельку покушайте так, а там решите, стоит ли еще менять.