Девчонки, есть кто еще кормит?Давайте общаться!Как вы составили свой рацион?Как успеваете и с ребенк...

Ничего не успеваю ))) Рацион составила из расчета похудение + 500 ккал (сейчас, правда, уже +300) и вручную выставила БЖУ (белок 1,5 * 1 кг веса, угли - прежние, остальная разница - жир). Вручную подкорректировала нутриенты по данным из интернета: В1 - 5,1 мг, В2 - 3,5 мг, В9 - 800 мкг, С - 200 мг, Са - 2000 мг, железо - 24 мг. И воды на 500 мл больше рекомендованной.

Кормящие здесь, вроде, были. Но они отписываются редко - уж очень занятость большая)

Я ещё кормлю в настройках поставила кормление, но сама недоедаю углеводов ( ограничиваюсь 200 г в день, стараюсь все набирать по нутриентам, но максимум 85% получается) и калории максимум 2000 а не 2450 как мне программа поставила. Рацион как то сам собой сформировался, молочное, фрукты, овощи, рыба, сухофрукты, каши (по утрам), масла, семечки, орешки, морепродукты. Много воды. Не ем хлеб, картошку, рис, соки, все что содержит сахар. Тренируюсь в фитнес зале, 3 тренировки по часу в неделю, раньше ребёнка в коляску и вперёд круги по лесу наворачивать всю зиму так ходила, а сейчас пока вот в зале. Как станет на улице тепло и сухо будем опять по утрам гулять. За полгода скинула 12 кг  

Дарья Кондратьева, спасибо.Нужно подкорректировать.

Александра Степаненко, молодец!Тож хочу по быстрее скинуть)))ммм...хотя бы пяточек к лету))

Ирина Гавренкова, главное начать, и не форсировать кстати удобно что все диетическое - сразу и себе и ребёнку готовлю вам сколько сейчас? 

Александра Степаненко, почти 9 месяцев.

Привет, я тоже кормлю - двое детей 8 мес. и 2,5 г. 
Нормы рассчитаны МЗР - стараюсь соблюдать норму белка.
Дневник не каждый день получается заполнить - не дают, на листочки пишу а перенести сюда не всегда получается (((

Наталия А, да ..с двумя сложно.я вечером заполняю.