Возвращение

Всем привет!) я отсутствовала в течение 7 дней, не вела дневник и питалась как попало (старалась отказываться от сладкого). но все это было из-за поездки в другой город, так что сейчас я вернулась и полна сил. 
К сожалению, за неделю было набрано 4 кг. Я уверена, как минимум, половина из них - вода, так что они быстренько уйдут, тем более сейчас, когда я хочу посидеть на буч
Да, хочется попробовать что-нибудь новенькое. Белково-углеводной чередование. Классические 4 дня
Это будет идти вразрез с рекомендациями мзр, но ничего. И еще я не буду придерживаться рекомендаций относительно жиров. 
а так: 
1-2 дни. 150-190г белка, 60-120г углей 
3 день. 230-300г углеводов, 30-65г белка 
4 день 65-95г белка, 150-190г углей 
Хочу услышать ваши отзывы относительно такого питания) Кто-нибудь худел? и насколько?