Питание после тренировки.

Хотела спросить, ждете ли вы час (40 минут) после тренировки или кушаете сразу? Есть ли смысл ждать?

Натали Х 14.05.2016 22:23

Я жду минут 40-50.... Как раз дорога домой. Кушать,конечно,хочется....

Александра Евгеньевна 14.05.2016 22:25

Да есть мысл. После тренировки организм примерно час расходует калории , если есть что-то вы закрываете углеводов окно и калории прекращают уходить.

Алексей 14.05.2016 22:26

А зачем? Иногда ем, иногда нет - по настроению. Правда, это касается силовых тренировок, после кардио стараюсь час не кушать.

Александра Евгеньевна 14.05.2016 22:27

Организму надо восстановить свои силы и мышцы и если вы ничего не поедете он будет востанавливаться за счет своих жировых запасов

Mom Girl 14.05.2016 22:29

Я стараюсь не кушать час - полтора.

Анастасия Канареева 14.05.2016 22:34

Алексей Соколов, а если не час, а едва 40 минут, но питание после тренировки исключительно белковое? я о кардио. есть ли смысл кушать после кардио белок?

Александра Евгеньевна 14.05.2016 22:38

Анастасия Петрова, потерпите час полтора а потом хоть плиточку шоколада )

Анастасия Канареева 14.05.2016 22:39

Максин Конфилд, не. плиточка шоколада - это слишком))

Алексей 14.05.2016 22:42

Анастасия Петрова, Для чего? Единственное, что в голову приходит: остановить катаболизм мышечной ткани, но для этого тренировка должна быть ого-го, марафон как минимум.

Анастасия Канареева 14.05.2016 22:44

Алексей Соколов, то есть, в принципе неважно, что есть, главное, подождать часик?

Алексей 14.05.2016 22:53

Анастасия Петрова, Для сжиросжигания - да, в классическом случае так и рекомендуют.

Анастасия Канареева 14.05.2016 22:54

Алексей Соколов, спасибо)

Алексей 14.05.2016 23:02

Анастасия Петрова, Всегда пожалуйста С улыбкой