Ульянка
04.05.2016 11:36

Кремний

По моим нутриентам почти никогда не бывает кремния... Решила узнать в каких продуктах он содержится, и была удивлена, что в капусте, яйцах и бананах он есть (я ем эти продукты регулярно). Т.е. нутриенты неправильно у меня сформированы в дневнике? Как исправить?

 2 
 13
В Ваших продуктах его мало,много в рисе,пшене,см. в продуктах лидерах
OD 04.05.2016 11:54
Всегда рисом его закрываю 
med-ved 04.05.2016 11:55
Ульянка * написал:
По моим нутриентам почти никогда не бывает кремния

не переживайте, он просто не указан во всех продуктах (а американцы вообще его не считают).
Современная наука считает, что при любом разумном рационе человеку кремния хватает.
Гречка
кремний просто не везде записан, не переживайте. а если уже хотите его на графиках видеть: 100 грамм риса съешьте и увидите кремния за 1000%
Наталья 04.05.2016 12:04
грамм 100 любой крупы дают норму, и груша, по-моему тоже
Ульянка 04.05.2016 12:08
Софья Ковалевская, да было однажды такое) Я не сразу поняла,  что это рис такое сотворил
Спасибо!
Ульянка 04.05.2016 12:10
med-ved, спасибо! тогда не буду обращать внимания
Ульянка 04.05.2016 12:11
Наталья, тогда надо ещё грушу попробовать в рацион включить) Спасибо!
Бетти Ханг 04.05.2016 12:15
Кремний хорошо делать гречкой, чечевицей или нутом. Чечевицы вообще нужно 30гр (сухой) для дневной нормы
Дарья Ильенко 04.05.2016 12:47
А ещё очень много в гречневой каше.
Ульянка 04.05.2016 12:49
Бетти ХангДарья Ильенко, спасибо! Теперь буду знать
Дарья Ильенко 04.05.2016 12:53
Ульянка *, благодаря Вашему посту узнала,
что кремния съедаю даже больше, чем думала . Раз во всех продуктах не указывается. Так что потихоньку сама образовываюсь .
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги