Дневник питания и тренировок за 05.04.2016

5-й день. Сегодняшний рацион. Есть совсем не хочется... Вот еще бы объемы уходили.....
По телеку показывали страшную передачку про то что мы едим... из чего делают фаст фуд - бургеры - так такое отвращение у меня к ним было..... мерзкий фаст фуд.... Мужчина ел киллограмовый бургер так я думала меня стошнит.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	200	344	24	12.8	32.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	600	348	24	12.8	33.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	250	165.8	4.3	12	10.5
Салат овощной	230	63	2.3	3.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	880	232.8	6.6	15.2	17.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	70	1.4	0.4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюссельская капуста (Варка со сливом)	350	89.7	11.9	0.9	8.2
Говядина	180	228.1	18.7	15.8	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	930	321.7	30.6	16.8	12.1
Итого за день	3410	987.9	66.7	45.2	76