интенсивность тренировки на эллипсе

я смотрю на затраченные ккал, которые выдал агрегат, а потом подгоняю их по времени к любой ходьбе, чтобы затраты в дневнике питания отразились. Тестировала дорожки в двух залах, они совпали с методикой расчёта медведа, поэтому показаниям доверяю. С эллипсом, полагаю та же история, потому что скорость у меня лично там реально больше, соответственно калорий тратится тоже больше)).

Ольга Прокопенко, а Ваш агрегат с вводом данных веса,роста и т.д.? у меня нет такой функции,ккалории считает,но я не верю ему,раз нет учета роста и веса.а какие расчеты у медведа?

Надежда Антонцева, у меня был (правда не сейчас) и с весом, и с полом, и с возрастом, ерунда это всё и удорожание агрегата, просто фишка и всё, можно ничего не вводить, результат будут тот же. А эти без лишних примочек, но тест медведа прошли. Поскольку я разгильдяйка, я его формулу не записала, но в переписке пост найду чуть позже, сейчас друзья приехали, потом ссылку дам))))

Ольга Прокопенко, ОК,спс,буду ждать)

Надежда Антонцева, вот здесь http://health-diet.ru/people/user/258154/blog/152676/ по тексту от медведа коммент найдёте)))

Ольга Прокопенко,,спасибо, но там речь идет о беговой дорожке,это раз, не учитывается время-это два,и градации нагрузки на эллипсе по интенсивности я так и не нашла-сколько шагов в мин-средне,а сколько-интенсивно???

Надежда Антонцева, да, там речь о дорожке, я их тестировала, но мы на всех агрегатах или бежим, или идём, а медвед дал расчёты для обеих ситуаций. Поэтому я протестировала для себя показания дорожек, которыми пользуюсь, в моём случае им можно верить, поэтому при любой скорости, уровне сопротивления, угле наклона и прочая бла-бла-бла, просто подгоняю данные с агрегата по времени под любой вид ходьбы или бега. Вы можете тоже провести для себя тест в определённом режиме без сопротивления и угла наклона, но с определённой скоростью. Если расчёт по формуле и показания агрегата будут совпадать в диапазоне +-10 ккал, значит для всех остальных режимов они тоже будут правильными. Если разница будет значительно больше, определите для себя процент корректировки и применяйте его во всех остальных режимах. Лично я другого варианта не вижу. Можно, конечно, взять некие расчёты для эллипса в инете, но сомневаюсь, что там просчитаны все возможные варианты сочетания скорости, угла, сопротивления, веса, возраста и пола.. А зная свою личную поправку на конкретном оборудовании, можно спокойно пользоваться его показаниями.

Надежда Антонцева, вот надо мне перенести с дорожки показания в дневник, а я шагала с разной скоростью и разными углами наклона, дорожка мне выдала за час расход 350 ккал, а в дневнике за час мне программа только 245 ккал даёт. Я оборудованию верю, я его проверяла, а программа вариации скорости и сопротивления не считает, поэтому пишу ходьбу не час, а 85 минут. Можно взять большую скорость и указать меньше времени, но дневнику питания фиолетово, с какой конкретно радости Вас докармливать)))

Ольга Прокопенко, да вот я никак не подберу,что писать в дневник,чтобы и не налопать лишнего, и без сил на тренировку на следующий день не остаться,или к вечеру не сорваться на сладкое,заметила,что это чаще происходит,когда в затратах калорий,что считает программа,и в результатах браслета разница больше 100 кккал.((

Надежда Антонцева, поэтому предпочитаю проверять, но доверять оборудованию Ни клубу, ни производителю нет никакого резона искажать показатели, просто они заведены на среднестатистическую тушку, а конкретной тушке никто не запрещает высчитать свой коэффициент погрешности. Вот сейчас пойду уже ушла собак по деревне гонять, запишу просто час со скорость 6, а завтра в зале уже показания прибора возьму 

Ольга Прокопенко, решила проблему,кажется,нашла пример интервальной тренировки,чуть видоизменила, решила для себя медленно-60 шагов в мин (у меня длина шага 33 см), средне-70 шагов в мин,интенсивно-80 шагов в мин,и все подробно занесла в дневник-общий результат почти такой же,как если все делать средне,а сама тренировка гораздо комфортнее)

Надежда Антонцева, у нас в зале есть тренажёр типа эллипса, только шаги считает, у меня в комфортном режиме в пределах пульса 130-140 получается 120-130 шагов

Ольга Прокопенко, в минуту??а длина шага какая и на каком уровне??я тренируюсь на 6 уровне из 8

Надежда Антонцева, там есть угол наклона и сопротивление отдельно. Я стараюсь следить за пульсом. Пока 130-140 ударов с шагом 120-130 получаются на 5 уровне наклона и 3 сопротивления, за 20 минут (я комбинирую тренажёры) расход 150-160 ккал

Надежда Антонцева, но да, классический эллипс движется медленнее, но расход энергии за промежуток времени несколько больше, чем на дорожке.

Ольга Прокопенко, какой такой угол наклона в эллипсе?у меня магнитный,там только уровни сопротивления магнитов

Надежда Антонцева,