Вторую неделю без сахара, исключила и не жалела, сегодня купила мед, съела 11гр. И как будто что-то ...

Да, без сладкого тяжело. Даже мозг как-то с трудом работает.

Я медок и сухофрукты кушаю,если сладкое хочется,естественно в пределах каллорийности .

зачем себя мучить? покупать шоколад маленькую плитку 15-20гр 72% и за день-два ее сьесть, лучше с кофе за завтраком, и вкусно, и полезно, и радость
А я не могу уйти от хлеба, мне проще от сладкого, вот такой я идыёт, съедаю по 100 гр в день(((

вы молодец, но может не надо так резко? Может попробовать просто уменьшать количество?

Mom Girl, я не могу уменьшить...я тогда сорвусь, как алкоголик, найдут потом меня запойную с тортом и булками, лбом и щеками в варенье

ольга рыбакова, это будет начало конца.... я на сладкие фрукты себя тренирую и то не без срывов, шоколад это мое всё, как булки, торты, мороженое, сгущенка и т.д. и т.п. Хлеб, кстати, меня тоже только в форме булок и тортов будоражит.)))

Евгения Московских, насмешили, хотя я вас понимаю. Чай кофе пью без сахара, но вот отказаться от тортиков, конфет и шоколада не могу. В этом плане меня выручает зефир, но стараюсь съесть не больше 30гр в день

Евгения Московских, перейдите на безе, зефир, мармелад периодически по 11 г штучку позволить можно

Мне когда сладенького хочется, я желейную конфетку съедаю она 13гр.

Mom Girl, Людмилка, Наталья,  девочки, я не могу купить одну штучку-то, стыдно как-то, а дома это хранить никак невозможно, не в те закрома пойдет.)))

Здесь поможет искусство маленьких шажков. Не нужно делать это рывком. Лучше спланировать постепенное освоение цели - отказ от сахара (например, значительно уменьшить дозу в чае/кофе, перейти на сахзам).
А если сразу бросить, то очень велика вероятность срыва.
И самое главное заносить все в дневник питания, играть с ним и смотреть, как меняется КБЖУ и нутриенты от изменений в меню.
Можно заменять сахар сухофруктами также. Я, например, каши варю с курагой, сахар и его заменители совсем не добавляю. Молоко само по себе сладкое.
Когда тянет на сладкое можно съесть дольку горького шоколада (у меня 99%). Шоколад стараюсь есть медленно, чтобы сам во рту таял.

Моника Белуччи, один из любимых моих фильмов "А как же Боб?" Там как раз о маленьких шажках, надо пересмотреть.))) Я коктейль себе делаю - молоко, творог, белок, какао - мозг думает, что шоколадный, каждый день требует, а там белков около 20-ти получается. Буду придумывать что-то иначе действительно возможен срыв.

Если сразу бросить, то точно сорветесь, у меня такое было, месяц или больше из сладкого была только морковка, потом дома появилась банка со сгущенкой... Я два дня ходила вокруг нее как кот, присматривалась, принюхиваясь, потом муж ее открыл..я опомнилась только когда доскребала последние капли с донышка))
Теперь сладкое я не исключаю,  главное очень сладкое не есть, типа молочного шоколада, зефира

Ни от чего не надо отказываться, просто есть в меру и разнообразно! Иначе вам организм отомстит "страшным зажором"!!! Здесь только с организмом компромисс, компромисс и ещё раз разумный компромисс! 

ольга рыбакова, так и вижу эту картину, как я зубом пробиваю банку и высасываю сгущенку

серафима сургутова, ищу компромисс бескомпромиссно.)))

Евгения Московских, 
Такая же ситуация...

ольга рыбакова,  а я пока от зефира не отказалась. Утром с чашечкой кофе 1 шт. зефира ( 65-70 гр.). Может потом  и не захочется?  И днем могу съесть 8 грамм шоколада 78 %. Но пока так.

Светлана Гафиатулина, если бы я так могла - останавливаться на одной зефирке, то так бы и делала, Вы молодец.))) Может недельку досижу и попробую добавлять, может уже немного организм отвыкнет, а мед буду по ложке в день есть, он и полезный и главное СЛАДКИЙ.) В общем-то в этом и вся проблема - не могу остановиться.

Евгения Московских, чем раньше остановимся, тем лучше сделаем для себя. Понимаю это уже с возрастом. Иногда даже жаль, что " ума, мозгов, сил, желания, терпения и много еще чего" не хватило для сброса веса в молодости. Но теперь то я понимаю и главное есть желание и МЗР!!!

Светлана Гафиатулина, спасибо Вам, что побеседовали со мной, мне тоже есть о чем посетовать, многое было упущено из-за этих тортиков и сладкого, теперь уже просто саму жизнь не упустить бы из-за веса. Ещё раз благодарю и надеюсь, что имея такие инструменты, как МЗР, мы достигнем того чего желаем.))) Больше чем этот сайт может дать только волшебная палочка Гарри Поттера, наверное.