Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
25
|
27.5 | 5.5 | 0.2 | 0.8 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 425 | 270.8 | 25.6 | 7.9 | 26.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Жарка) |
25
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
35
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
38.1 | 8.7 | 0.3 | 0.2 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 150.3 | 9.8 | 10.4 | 4.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 961 | 130.1 | 1.7 | 0.8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
105
|
127.3 | 18.2 | 3.5 | 5.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Морковь |
80
|
32.8 | 0.7 | 0.2 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Итого | 348 | 343.4 | 25.8 | 8.3 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Варенье из малины |
11
|
30 | 0.1 | 0 | 7.7 |
Итого | 101 | 138.6 | 17.9 | 2.5 | 10.7 |
Итого за день | 3685 | 1101.2 | 81.5 | 30.4 | 124.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |