Дневник питания и тренировок за 18.04.2016

Девочки, подскажите пожалуйста, что означают цифры "по 1-280", когда я ввожу в наименование продукта: каша овсяная по 1-280. Спасибо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	180	196.2	4.7	7.4	27.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)	15	41.4	0.3	0.1	10.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1300	366.7	6.5	11.6	59.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Творог Тофу	150	109.5	12.2	6.3	0.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	2	4.6	0.1	0	1
Чернослив (слива сушеная)	2	5.1	0	0	1.2
Вишня коктейльная, консервированная	1	1.7	0	0	0.4
Итого	310	134.7	12.4	6.3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Соевый соус	15	7.6	0.9	0	1
Итого	230	102.8	18.7	1.1	5.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Активиа Кефирная 1%	400	156	11.6	4	18
Итого	800	156	11.6	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Чеснок, сырой	5	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Перец венгерский	20	5.8	0.2	0.1	1.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Перец венгерский	20	5.8	0.2	0.1	1.1
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Чеснок, сырой	2	3	0.1	0	0.6
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Итого	362	124.6	5.9	3.6	17.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные, фруктово-помадные	40	138.4	0	0	36.2
Итого	40	138.4	0	0	36.2
Итого за день	3042	1019.9	55.3	26.9	142.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тиана 18.04.2016 12:04

Это значит, что данная каша сварена по определенному рецепту, который можно найти в справочнике Скурихина, том № 1, рецепт № 280. Если Вы едите в столовой, то использовать эти данные можно, если готовите сами, создавайте свои рецепты. Бывает калорийность отличается в разы, по сравнению со Скурихиным

Евгения 18.04.2016 12:08

спасибо