Привет всем! Я снова вернулась, но теперь уже с сыном. Решили вместе заняться здоровьем. Очень сложно ограничивать ребенка, уговаривать  уменьшать порции. Сыну 10 лет.Вес 62 кг. Очень тяжело в коридор калорийности влазить.  Калории можно еще есть, а вот жиры набегают быстро. Как найти равновесие в БЖУ?

Привет всем! Блудная дочь опять решила вернутся.Правда кг больше, чем было ДО. Ну ничего мне не привыкать. Буду опять расставаться с любимыми кг.

Девчонки и мальчишки! Помогите мне пожалуйста разобраться с дневником тренировок. Я каждый день занимаюсь БОДИФЛЕКСОМ, кручу ОБРУЧ и занимаюсь на КАРДИО ТВИСТАРЕ. Но этого всего нет в дневнике. Самостоятельно я тоже не могу вписать какие мышцы работают и прочее. Как быть мне?  Прикреплен дневник питания

Похудела на 5 кг за 2.5 месяца. Мало конечно. Я в последнее время что то расслабилась. Какой то мне пинок нужен. Мозгами понимаю, что не ешь это....., но руки  берут без спроса. Может меня кто нибудь отругает?

Каждый день меняется то жиры чуть больше нормы, то углеводы. Вроде стараюсь ничего калорийного есть, а все равно  где нибудь да неправильно. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Ничего понять не могу. Стараюсь входить в коридор калорийности, но вес не уходит. Очищение не происходит. Приходится пить чай очищающий, но он тоже плохо действует. Такое ощущение, что вставили пробку. Я стараюсь питаться сбалансировано. Может что посоветуете?

Люди! Помогите разобраться. Почему просто чай дает 140.9 калл, а чай с сахаром  41.7 калл???????????? Прикреплен дневник питания

Я недавно попала на МЗР. Мне очень здесь понравилось. Всегда хотела найти руководство. Я отношусь  к тем людям которым нужно идти по плану. Сама никак не могла себя организовать. Я еще изучаю, вникаю. Вес потихоньку уходит, потому что есть погрешности в еде, но я учусь. Желаю всем приятного похудения.