Ekaterina Polischuk
23.06.2016 00:33
Мороженое диетическое с бананом
Калорийность - 107.8 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кефир 1% | 150 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 80 г |
| Банан | 70 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Изюм | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 47 мин
Описание
Взбивать ингредиенты надо в два этапа. Сначала взбейте бананы и
кефир, потом проделайте то же самое, добавив творог и какао.
Добавьте в получившуюся творожную массу изюм и нарезанный как можно
мельче чернослив, тщательно перемешайте. Разложите по формам для
мороженного, вставьте палочки и поместите в морозильную камеру на 4
часа.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.8 кКал | 6.4% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 72.5 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.9%
b-car
0.7%
В1
3.3%
B2
9.3%
Холин
6.5%
B5
5.2%
B6
6.7%
B9
3.5%
B12
13.9%
C
2.8%
D
0.7%
E
1%
H
2.4%
вит.К
0.1%
PP
10.3%
Калий
12.1%
Ca
10.7%
Si
~
Mg
13.4%
Na
3.3%
P
18.9%
Cl
3.7%
Fe
11.1%
I
2.7%
Co
6.9%
Mn
3.1%
Cu
2.2%
Mo
5.8%
Se
15%
F
0.4%
Cr
1.8%
Zn
2.5%
3
8
Алина
23.06.2016 00:41
Нужно попробовать, спасибо)
Ольга Богданова
23.06.2016 04:31
спасибо)
Юлька (ИМТ 22.8)
23.06.2016 11:51
Спасибо! Не люблю мороженое, но вот такое мне кажется мне
понравиться. В избранное!
Татьяна Бабушкина
23.06.2016 12:39
Отличный рецепт, спасибо!
Алла 123
25.06.2016 19:53
Спасибо за рецепт!
Нина
25.06.2016 20:02
Супер
Светлана
25.06.2016 20:03
Отличный рецепт) спасибо 
Алла
25.06.2016 20:07
Хороший рецептик и вроде бы не калорийно!
