Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
71
|
103 | 14.9 | 3.6 | 2.1 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Яблоко без кожуры |
122
|
58.6 | 0.3 | 0.2 | 14 |
Итого | 496 | 596 | 37 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с капустой 20.03.21 |
146
|
308.8 | 8.3 | 15.8 | 33.6 |
Итого | 146 | 308 | 8 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат огурец-зелук |
250
|
51.5 | 5.3 | 1 | 5.3 |
пюре картофельное |
100
|
105.5 | 2.1 | 4.5 | 14 |
котлеты с курицей |
77
|
106.4 | 13.6 | 3.5 | 5.1 |
Итого | 427 | 263 | 21 | 9 | 24 |
Итого за день | 1069 | 1168 | 67 | 50 | 111 |
И дневник ещё не вносила, сча исправлюсь))