Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
84
|
142 | 15.1 | 7.6 | 2.5 |
Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
Итого | 181 | 235 | 16 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
соус для шакшуки |
80
|
71.6 | 1.4 | 4.5 | 5.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
Итого | 221 | 308 | 18 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеные овощи |
150
|
76.8 | 2 | 3.5 | 9 |
Рис с маслом |
100
|
144.9 | 2.3 | 4.3 | 24.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное насковороде. |
100
|
273 | 25.8 | 18.1 | 0 |
Итого | 370 | 626 | 30 | 40 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
картошка варёная |
100
|
75.6 | 2 | 0.4 | 15.9 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 290 | 508 | 23 | 26 | 43 |
Итого за день | 1062 | 1679 | 88 | 92 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
124
|
179.8 | 26 | 6.2 | 3.7 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Итого | 240 | 291 | 27 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 283 | 425 | 24 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картошкой и сыром |
100
|
199.7 | 8.5 | 7.3 | 25 |
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром |
100
|
181.8 | 8.6 | 7.4 | 19 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
Итого | 320 | 659 | 45 | 32 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с маслом |
120
|
173.9 | 2.8 | 5.2 | 29 |
тушеные овощи |
150
|
76.8 | 2 | 3.5 | 9 |
свинина шея |
120
|
379.8 | 23.4 | 31.4 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
Итого | 420 | 731 | 28 | 50 | 39 |
Итого за день | 1263 | 2108 | 126 | 109 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
82
|
90.2 | 18 | 0.5 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
Итого | 205 | 239 | 20 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Пирог с картошкой и сыром |
53
|
105.8 | 4.5 | 3.9 | 13.3 |
Пирог Лимонник [Бахетле] |
50
|
188 | 2.5 | 8 | 26.6 |
Итого | 173 | 348 | 8 | 13 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
суп лапша |
250
|
128.5 | 8 | 2.5 | 18.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
47
|
110.5 | 3.7 | 0.5 | 22.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 517 | 549 | 19 | 28 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ватрушка Королевская [Бахетле] |
67
|
243.9 | 11.1 | 8.3 | 31.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
54
|
126.9 | 4.3 | 0.5 | 26.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 127 | 410 | 15 | 13 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
овощной салат |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 9.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Творожный Сыр [Хохланд] |
15
|
44 | 0.9 | 4.3 | 0.5 |
Итого | 303 | 208 | 6 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
47
|
110.5 | 3.7 | 0.5 | 22.7 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 177 | 262 | 6 | 3 | 51 |
Итого за день | 1502 | 2019 | 76 | 72 | 260 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Пирог с картошкой и сыром |
100
|
199.7 | 8.5 | 7.3 | 25 |
Творог Мягкий 5% [Простоквашино] |
130
|
123.5 | 11.1 | 6.5 | 5.2 |
Ватрушка Королевская [Бахетле] |
70
|
254.8 | 11.6 | 8.7 | 32.5 |
Итого | 380 | 654 | 32 | 22 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Губадия [Бахетле] |
64
|
132.5 | 4 | 6.8 | 14 |
Итого | 64 | 132 | 4 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
овощной салат |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 3.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
суп лапша |
350
|
102.9 | 4.6 | 1.1 | 18.2 |
курица ножки варёные |
65
|
131.8 | 17.6 | 6.8 | 0.1 |
Итого | 718 | 377 | 24 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощной салат |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 9.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
86
|
135 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Итого | 339 | 217 | 13 | 13 | 10 |
Итого за день | 1501 | 1381 | 73 | 54 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Итого | 282 | 325 | 34 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Хлеб Ароматный [Коломенское] |
41
|
106.6 | 3.3 | 1 | 21.3 |
Итого | 153 | 291 | 17 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Свинина тушёная |
100
|
152.2 | 24.8 | 3.9 | 2.8 |
картошка варёная |
130
|
98.3 | 2.6 | 0.5 | 20.7 |
Итого | 235 | 295 | 27 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картошкой и сыром |
100
|
199.7 | 8.5 | 7.3 | 25 |
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром |
100
|
181.8 | 8.6 | 7.4 | 19 |
Итого | 200 | 381 | 17 | 14 | 44 |
Итого за день | 870 | 1294 | 96 | 48 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
Итого | 157 | 210 | 15 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с грибами 05.09. |
190
|
241.1 | 16.3 | 18.2 | 3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Итого | 205 | 280 | 17 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картошкой и сыром |
100
|
199.7 | 8.5 | 7.3 | 25 |
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром |
100
|
181.8 | 8.6 | 7.4 | 19 |
Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Итого | 250 | 651 | 20 | 32 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная |
100
|
152.2 | 24.8 | 3.9 | 2.8 |
картошка варёная |
130
|
98.3 | 2.6 | 0.5 | 20.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 235 | 295 | 27 | 9 | 23 |
Итого за день | 847 | 1437 | 81 | 68 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 194 | 265 | 16 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
блины |
236
|
459.5 | 16.3 | 15.6 | 63.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 258 | 536 | 16 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гороховый суп |
320
|
168.6 | 8.6 | 4.8 | 22.4 |
свинина варёная |
60
|
68.1 | 10.7 | 2.8 | 0 |
Итого | 380 | 236 | 19 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, жареная на огне |
100
|
227 | 26.7 | 12.5 | 0 |
Пирог с картошкой и сыром |
80
|
159.8 | 6.8 | 5.8 | 20 |
осетинский пирог со свекольной ботвой и сыром |
80
|
145.4 | 6.9 | 5.9 | 15.2 |
Итого | 260 | 532 | 40 | 24 | 35 |
Итого за день | 1092 | 1571 | 93 | 67 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Итого | 175 | 246 | 16 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс "раз-два-три" от Энди, без какао, шоколада и крема с глазурью, но с яблоками и сливой. Сливки подавала отдельно)... |
140
|
329.6 | 5.9 | 14.3 | 44.1 |
Итого | 140 | 329 | 5 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вафли Каприччио [Коломенское] |
40
|
204 | 2.2 | 10.4 | 25.6 |
Сосиски Молочные Гост [Владимирский Стандарт] |
60
|
134.4 | 6.6 | 12 | 0 |
Итого | 181 | 486 | 17 | 30 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная |
100
|
152.2 | 24.8 | 3.9 | 2.8 |
картошка варёная |
100
|
75.6 | 2 | 0.4 | 15.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Сыр Творожный Виолет [Карат] |
36
|
95.8 | 3.7 | 8.6 | 0.9 |
Итого | 286 | 454 | 33 | 19 | 33 |
Итого за день | 782 | 1516 | 72 | 76 | 129 |