Доброе всем утро!! Как снизить холестерин , у кого такая же проблема, отзовитесь) И чем тогда заме...
Доброе всем утро!! Как снизить холестерин , у кого такая же
проблема, отзовитесь) И чем тогда заменить животные белки ??
Для меня это уже серьезная задача, необходимая.
В программе можно отследить сколько в день съедаете холестерина !
там вы и увидите какой ваш продукт дает наибольший % холестерина ,
тогда ешьте побольше продуктов тех где % меньше так и
подберете свою норму
елена
елена, я обожаю молочку, пришлось уменьшать количество сыры все
убрала перестала есть , хотя раньше ела как оказалось г 150 в день,
теперь раз в неделю г 30 и то не всегда.(за пол года отлучила сеебя
от сыра) перешла сначала на творог(делаю сама) раньше еле до 200 г
теперь 50-100 г так что все в ваших руках . Пробуйте ищите свои
продукты , главное научитесь вместо 100г куска есть 30 г
УДАЧИ
Высокий холестерин уже лет 10,пью статины,с приходом на МЗР
холестерин пришёл к норме,прекратила пить статины,но через 6
месяцев сдала анализы и опять очень высокий холестерин,снова
принимаю статины.Поэтому эти вопросы нужно решать
индивидуально.Изучала много информации по этому
вопросу,пришла для себя к выводу,что даже при правильном питании
уже имеющиеся бляшки не так-то легко рассасываются,потому что
сосуды уже забиты этой "дрянью".Но ещё раз повторю,что каждый
организм индивидуален,так что решать этот вопрос с врачом или самой
всё проанализировать и принять решение.
Почитайте здесь
,у меня тоже повышенный холестерин уже много лет,пью
статины,не ем жареное, все запекаю,тушу, ем курицу без
шкурки,нежирную рыбу, печень не более 2 раз в неделю в виде
исключения сельдь и скумбрия ,но немного.
Надежда
А, можно я отвечу,все статины переносятся легко,самый недорогой
симвастатин,подороже ,но качественней -аторвастатин ,а остальные
цены значительно выше
Людмилка,
питаюсь по МЗР уже полтора года,т.е. не жарю,исключаю по
возможности жирное,ем рыбу и курицу в основном,но статины всё равно
принимаю ежедневно самую маленькую дозу - 10.
Надежда
А, пью аторвастатин 10 мг.,он помягче симвастатина и у него
меньше побочек,так мне кардиолог объяснил.,хотя подороже,но
переношу его хорошо.В ноябре сдавала печёночные пробы,всё в норме
было.
ANNA, я
принимаю 5 , так надеялась, что смогу от них отказаться ! Время
покажет анализы еще не сдавала , результатов своих не знаю, но три
месяца стараюсь не превышать суточную норму и пью статины , но 5
мг.
Людмилка,
а я 5 не встречала,возможно,как для профилактики это хорошо.Буду
узнавать.А насчёт того,чтобы прекратить принимать статин,ведь всё
зависит от степени засорённости сосудов,я начала пить его,когда мне
на узи сказали,что сонная артерия так забита,что удивительно,как я
ещё существую.Если бы вовремя начала лечение или хотя бы контроль
питания,то можно бы было исправить положение.
у меня холестерин нормализовался без медикаментов, только с МЗР и
более менее с ПП. снизился вес,анализы стали лучше. я писала
пост и выкладывала анализы.
У меня был повышенный холестерин (правда норма была превышена
совсем чуть-чуть) Через месяц питания по МЗР специально сдал
анализы - холестерин стал у НИЖНЕЙ границы нормы. при этом животные
белки употреблял спокойно. Сделал вывод (и врачи, и литература
подтвердили), что холестерин в крови не напрямую зависит от
холестерина в пище. БОльшее влияние оказывает превышенная
калорийность пищи и малоподвижный образ жизни.
Людмилка, елена елена, Кстати, то, что Вы
видете в программе - ничего не значит. Холестерин бывает хороший и
плохой. Например яйцо. В нем полно холестерина. Но он весь
идет "в дело", организм его по-умному использует. Где-то здесь
статья была доступная на эту тему.
тОЛьКО 30 % холестерина за счет еды, 70 % вырабатывает
печень.
Есть фактор наследственности. Надо советоваться с в врачем: влияет
возраст, курение, спортивные занятия.Мне врач сказала, что быстрая
интенсивная ходьба помогает снизить холестертин.
елена
елена, Зависит, конечно, от того насколько у Вас завышен
холестерин, и какой именно повышен. Спорить с врачом, раз он уже
назначил таблетки, я бы не стал. Адекватнее всего выполнить его
рекомендации, параллельно привести в порядок не просто свое
питание, а свой режим и образ жизни.