Уход килограмм

Именно потому  и не уходит, что вы сильно занижаете калораж. Организм ваш на голодном пайке и каждый полученный калорий пытается в запасники отложить. Питайтесь по нормам которые вам рассчитала программа и будете стройнеть. Это уже доказанный факт.

Ольга Митина, окей,можно пару вопросов?
Мне рассчитали 1500ккал,это просто норма, а для похудения ведь меньше нужно кушать?
Ну и + интересует почему таак спокойно ушли 10 кг,а теперь нет(

Елизавета Лопаткина, если вы в программе указали что отите похудеть, то вам рассчитан калораж  уже с дефицитом калорий. Так что кушать нужно так чтобы все полосочки были зелененькие. т.е набирать жиры, углеводы и белки. 
С каждой новой попыткой жестких диет вес уходит все хуже и хуже. Метаболизм тормозится и после завершения диеты и возвращения на обычный рацион вес возвращаются, да еще с друзьями. Вы читали Интерактивный курс? Там все очень понятно и интересно объяснено. Рекомендую почитать, многие вопросы отпадут сами собой.)

Ольга Митина, спасибо)
Вот если не получается все 1500 ккал съесть?
А ещё и зал,что ттогда-то?

Елизавета Лопаткина, как по мне так наесть не проблема, а вот в рамках удержаться трудновато.))) Вы посмотрите продукты лидеры и выбирайте то что вам подходит. Если я вижу что недобираю белка, то догоняюсь творогом например, если жиров мало, то можно орешков или семечек добавить. А лучше планируйте рацион заранее с вечера, тогда не будет такого что спать пора, а вам еще надо 500 калорий наесть, или наоборот еще полдня впереди , а все уже съедено. Вот как-то так.) Я сама тут не так давно, но уже много нового и интересного узнала и открыла для себя много новых продуктов.

Ольга Митина, эорошо,спасибо, что уделили время)
Просто я ч таким энтузиазмом сбрасывала кг,а тут остановилось.
Хотя возможно что кг уходят,а на весах не меняется из-за мышц или чго-то ещё..

Елизавета Лопаткина, все получится, торопиться только не надо.) В похудении главное терпение и последовательность.)

Для ваших цифр на весах - 1200 калорий, это очень мало. Ешьте столько, сколько насчитала программа, тогда и вес уходить будет. А так организм перейдет в режим экономии, и вес надолго на одном месте застрянет.