ягодка Малинка

Блог Кулинарная книга База продуктов

ягодка Малинка

11.04.2017 16:43

всем здрасте :) очень хочется сладостей ))))делитесь, что можно из сладкого? :)

всем здрасте С улыбкой

очень хочется сладостей ))))делитесь, что можно из сладкого? С улыбкой

Ирина Миронюк 11.04.2017 16:55

все ! Главное количество .

Рамиля 11.04.2017 16:59

Ирина Миронюк, Согласна!

Олеся Старожил МЗР 11.04.2017 17:02

ягодка Малинка написал:
делитесь, что можно из сладкого?

ВСЁ! Но это всё должно быть в ТАКОМ количестве, чтобы влезло в ваш коридор калорийности.

ягодка Малинка 11.04.2017 17:05

Олеся Старожил МЗР, я это прекрасно понимаю )но все таки. ...есть наверное что-то менее калорийное

Елена Богданова 11.04.2017 17:09

можно все - но главное вовремя остановиться)))))

Эмилия 11.04.2017 17:10

Привет. Я очень люблю хлебцы с медом. Меда совсем чуть чуть делю грамм 5-10, и польза и удовольствие, но конечно не на ужин С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 11.04.2017 17:11

ягодка Малинка написал:
есть наверное что-то менее калорийное

есть диетическая выпечка. тут многие изголяются. еще раз. все зависит от ваших вкусов и количества калорий, которые вы хотите употребить. Лично, я больше забочусь о вкусе, чем употребить на 10-20 калорий меньше. Они не спасут ситуацию. Хочу ем шоколад, не хочу ем что то другое. Сейчас у меня неделя без сахаросодержащих десертов. Самое низкокалорийное это вообще отказаться от сладкого. И для здоровья - польза.

Ashtray heart 11.04.2017 17:26

Если Вы имеете ввиду полезное, то халва, щербет, пастила, зефир, мармелад,горький шоколад и мёд.

ягодка Малинка 11.04.2017 17:38

Ashtray heart, вот только медйй чуть -чуть употребляю,халву люблю,но она очень калорийное. ....у меня коридор очень "узкий" всего можно от 1280 до 1380....далеко не разгонешся.....а я сластена С улыбкой

так хочется чего-то сладкого

ягодка Малинка 11.04.2017 17:38

Ashtray heart, ой мед
ссори телефон исправил С улыбкой

Елена 11.04.2017 18:37

сухофрукты, например, курага, чернослив) просто фрукты, йогурты) тоже иногда ем хлебцы, правда с вкусовыми добавками) в овсянку добавляю немного варенья и изюм) можно приготовить оладьи из бананов и яиц - очень вкусно)

Super mama 11.04.2017 18:38

Из сладкого можно все. Грамотно составляйте рацион и ешьте в свое удовольствие. Я шоколад ем каждый день. Иногда хочется какую-нибудь выпечку. Тогда пеку что-то низкокалорийное и ем весь день, придерживаясь только общей калорийности. Все можно, если с умом. А коридор у Вас не маленький. Я в прошлом году худела на 1139. Тоже ела сладкое, какое хотелось. Бывали дни, когда через силу запихивала в себя ненавистные финики, курагу, изюм, сладкий чай, яблоки, арбузы. Помимо шоколада. Так что, если хочется - значит нужно есть, не насиловать себя.

ягодка Малинка 11.04.2017 19:17

Super mama, ой а с каким же весом вы худели на 1139 калориях

Super mama 11.04.2017 20:27

ягодка Малинка, Начала с 74 кг, рост 152, возраст 56, пенсионерка. Вот и получилось 1139 Ккал. Надо было похудеть на 25 кг. За 4 месяца вес очень быстро ушел до 60 кг, с большим опережением графика. С августа 2016 на поддержании, чтобы кожа восстановилась, не девочка ведь Смущаюсь

Можете фото мои посмотреть. Месяц назад опять начала худеть, осталось 7-8 кг. Их скину с небольшим дефицитом в 100-150 Ккал. Торопиться некуда. Сейчас вешу 58, очень комфортно себя чувствую, выгляжу отлично. может быть и остановилась бы на этой цифре, но смущает метаболический возраст - 60 лет, и программа все еще считает, что у меня избыточный вес. Буду худеть дальше. А очень много углеводов приходилось есть во время интенсивных дачных работ. В день доходило до 600-700 Ккал дополнительных углеводов. Вот для Вас и выход - побольше кардио и ешьте свои сладости сколько напрыгаете!

ягодка Малинка 11.04.2017 21:53

Super mama, главное не программ....а чувствовать себя "в своём теле"комфортно С улыбкой

вы отлично выглядите и вес отличный !) зачем ещё Вам худеть!?наслаждайтесь жизнью...

Super mama 11.04.2017 22:00

ягодка Малинка, Спасибо! Метаболический возраст 60 лет, а надо хот бы 57, как календарный. А лучше 50! Смущаюсь

. Поэтому еще чуть-чуть похудею

ягодка Малинка 12.04.2017 07:41

Super mama, желаю Вам, достичь цели С улыбкой

Маргарита 12.04.2017 08:03

козинаки, желе, чернослив в шоколаде..

Ирина 12.04.2017 08:09

Super mama, а где вы узнали про возраст метаболический?

Ирина 12.04.2017 08:11

Да я с начала МЗР подсела на козинаки кунжутные.и вкусно и полезно.шрам по 30 ела.наелась.теперь не тянет.

Алла Дин 12.04.2017 08:52

финики, горький шоколад, из кэроба много чего делают...

ИДЕМ к ЦЕЛИ 12.04.2017 09:15

горький шоколад, пастила, зефир. а еще финики с кофе люблю. они приторно сладкие- заменят любую сладость и много их не съесть.

Joy Toy 12.04.2017 09:19

Можно все. Никто не запрещает.

Яна 12.04.2017 09:21

ИДЕМ к ЦЕЛИ, надо попробовать, а то я к ним как-то пренебрежительно до этого относилась

Катя Катина 12.04.2017 09:27

Я ем только шоколад, горький, мне хватает. Сухофрукты пробовала, для меня за сладко. Мороженное лед осваиваю.

ИДЕМ к ЦЕЛИ 12.04.2017 09:30

Яна, да так то по идее можно все. просто впишитесь в калории суточные свой. пастила и зефир легкие- и надо то одну штучку растянуть на все чаепитие. шоколадку- дольку две взять и смаковать медленно. чувство что плитку в рот положили. у меня так по крайней мере. ну а финики я просто обожаю. но покупаю их только на ярмарках. каждую отдельно выбираю по одной.

Выдра 12.04.2017 13:21

Морковь!

Надежда Алимова 12.04.2017 13:34

Согласна с Выдрой!

Татьяна_Я 12.04.2017 14:01

Super mama, а где вы смотрите этот метаболический возраст, несколько лет на этом сайте, а такого не заметила С улыбкой

ягодка Малинка 12.04.2017 16:36

Выдра, морковь я с яблоком салатик делаю,на терку)но уже приелся. ....

ягодка Малинка 12.04.2017 16:37

Ирина, спасибо за идею С улыбкой

Super mama 12.04.2017 18:50

Ирина, Татьяна, В дополнении к МЗР пользуюсь калькуляторами https://beregifiguru.ru/%D0%93%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1...
Они соответствуют рекомендациям МЗР по весу, ИМТ