Лолошка
11.09.2020 19:05
Дневник питания за 11.09.2020
Сегодня немного обсчиталась. Попались безумно вкусные персики и
нектарины. Пришлось съесть)))) Может еще доберу калории овощами,
посмотрим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Рисовые Хлопья [Мистраль] |
30
|
109.2 | 2 | 0.8 | 23.9 |
| Скумбрия консервы |
79
|
229.1 | 11.9 | 22.1 | 0 |
| Пастила [Вкус Детства] |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Итого | 429 | 525 | 17 | 23 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
| Икра кабачковая |
155
|
82 | 1.9 | 3.3 | 11.6 |
| Итого | 455 | 214 | 5 | 4 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка Вареная [Ашан] |
79
|
108.2 | 23.5 | 1.4 | 0.4 |
| Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью [Dr. Korner] |
10
|
29 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 89 | 137 | 24 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховыйс курицей |
200
|
392.4 | 31.6 | 14.6 | 33.6 |
| Итого | 200 | 390 | 27 | 2 | 65 |
| Итого за день | 1173 | 1267 | 73 | 31 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
