Открытие сделала вот какое: на МЗР подсчитала калории, получилась норма в 1380ккал ежедневно. Начала практиковать есть через 3 часа этот калораж, потом начались срывы - до 2 и 2,5тыс ккал.

Так как слепо верила сайту, не поняла что и как, в общем забросила.

Недавно прослушала аудиокурс одного диетолога, где давалась пошаговая программа расчетов калоража, так вот выяснилось, что надо было еще прибавить затраты в ккал на обмен и вуаля моя норма - 1770ккал ежедневно!

Вот такие дела, дружочки!

Купила по случаю-таки кальмаров за 350р за 900гр, позже выяснилось что прогадала. НО не в этом суть. 

В первый раз разморозила, посмотрела на них - не возбудили совсем. бледные, стремные... Не стала есть. Потом брезгливость все же отступила перед жадностью - раз купила, надо съесть. Варила 3 минуты, запах УЖАСНЫЙ.

Люди, как вы их едите????? Каким соусом приправляете??? Меня чуть не вытошнило, честно.

Бросилась к холодильнику, залила кальмары сначала оливковым соком, все равно безвкусные! Неприятные на запах и вкус.

Вспомнила Денискины рассказы и долила горку кальмаров сладким компотом. Может их какими-то приправами добить? ПАХНУТ. Раньше пробовала консервированных - ну резина и резина.

Дорогие девушки, женщины, бабушки! Поздравлю всех нас с 8 марта! 

Модные нынче гуру (не Медведь) говорят, что женщина - это батарейка энергии для семьи, хранительница, вдохновительница, роженица и воспитательница здорового образа жизни по своей природе.

Именно от нас зависит, кто сколько, когда и что))))) Желаю всем нам при этом быть к себе мягче, внимательней, трепетней, улыбчивей и нежнее.
И да пребудет с нами красота, здоровье, сила, грация и восхищение окружающих!     

Упражнения для лица - девочки, кто какие комплексы уже пробовал на себе? Сколько времени занимает? Нужно ли убирать накладные ногти? Делали сами по видео из интернет или учились у мастера? 

В общем, жажду комментов. Вот подборка видео для лица в одном месте: http://www.fitnessera.ru/category/fitness/exercises/yprazhneniya-dlya-lica

Кэрол Мэджио
Галина Дубинина
Григ Чайндлерс
и другие 

это ужас-ужас? впервые за неделю такой зажор + 1000 лишних калорий. считаю пока все на глазок, но полоски то зеленые то желтенькие, а тут все красное.... и все с превышением. 

еще они красные если недостаток. только вода радует оранжевым - непонятно куда она столько вмещает.

Поздравляю с выходными! Кто-то с утра на работе, а кто-то шерстит на кухне в освоении низкокалорийного рецепта для своих вторых половинок.

Вот решила сделать подборку фильмов и шоу, которые помогают измениться к лучшему. И чтобы кто бы не говорил)) Всем бобра! 

ТВ-ШОУ
Контрольная закупка - утреннее шоу на 1 канале о том, что продается в современных магазинах. Используют слепые тесты и проверку состава продукции в химических лабораториях.

Магазинно - передаче на телеканале Пятница о том, что продается на рынках, в знаменитых магазинах, магазах у дома и крупных супермаркетах - интерактивная проверка вживую сроков хранения и условий, а также о том как можно вренуть свои деньги за некачественный товар и проверка на пестициды. 

Кризисный менеджер - передача на телеканале Домашний о семейной экономии, в том числе - оптимизация бюджета на еду. Как зарабатывать с помощью своего хобби и не транжирить. Много идей, ну и просто любопытно кто как живет взглянуть. 

Семейный размер - передача с Анитой Цой выходит на телеканале Домашний каждый будний день кроме пятницы в 17 часов и в 23 часа. Очень быстро обновляется в интернет-версии на таких сайтах как kinoclips. Пара пытается схуднуть после нескольких лет брака. Им в этом помогает певица Анта Цой, которая САМА похудела на 50 килограмм (в два раза), диетолог и тренер. 

КИНОФИЛЬМЫ
«У зеркала два лица» — фильм о двух людях, которые решили пойти наперекор всему и всем и создали союз, основанный не на страсти и любви, а на интеллектуальном общении. Грегори – преподаватель математики, разочаровавшийся в отношениях с противоположным полом и во всех женщинах.Роуз – преподаватель того же университета, живущая в одной квартире со своей  строгой и властной мамой. Грегори предлагает Роуз выйти замуж, чтобы построить отношения без секса и без любви.Разочарованная в жизни женщина соглашается, но вскоре понимает, что без любви просто не может. Когда муж уезжает в длительную командировку, Роуз решает пройти курс самосовершенствования и преображается до неузнаваемости: избавляется от лишнего веса, меняет имидж и гардероб.

«Корпорация еда» — документальный фильм, который поможет не только начать правильно питаться и, значит, похудеть, но совершенно по-другому взглянуть на еду, приобретаемую в магазинах, а также на все технологии пищевой промышленности. Фастфуд – это самое настоящее зло, но, к сожалению, в США и некоторых других странах люди настолько привыкли к такой еде, что просто не могут без неё. Но даже если вы не употребляете фасфуд, это вовсе не значит, что вы питаетесь правильно, ведь почти все полуфабрикаты (а их употребляет большая часть человечества), выпечка, консервы и многие другие продукты производятся по тем же технологиям, что и пресловутые чизбургеры, гамбургеры или картошка фри. Готовы ли вы узнать всю правду о том, что вы едите, и о том, чем вам это может грозить?

«Нация фастфуда». Этот фильм рассказывает о любви американцев к фастфуду, а также об историях нескольких людей, практически несвязанных друг с другом. После проведённой независимой экспертизы в гамбургерах, поставляемых крупной сетью ресторанов, обнаруживается кишечная палочка.Главный маркетолог решает выяснить, как такое могло произойти и начинает своё расследование. Он отправляется прямиком на мясокомбинат, на котором производятся полуфабрикаты, используемые компанией для приготовления злосчастных гамбургеров.Также в фильме рассказывается о школьнице Эмбер, которая работает в одной из забегаловок, о мигрантах из Мексики, работающих на мясокомбинате в ужасных условиях, а также о группе молодых антиглобалистов. Казалось бы, всех этих людей просто не может ничего связывать. И всё же у них есть нечто общее – проблемы, стремление к лучшему и борьба с обществом и с собой. Всё это режиссёр фильма попытался донести до зрителя.

«Толстяки» — фильм о такой актуальной сегодня проблеме как лишний вес. События разворачиваются в группе поддержки людей, имеющих избыточный вес. Но диеты тут обсуждаются в последнюю очередь, всех гораздо больше интересует другой вопрос. Толстяки не думают о том, как похудеть, они лишь размышляют о том, почему природа сделала их такими.В фильме рассматривается несколько историй жизней людей с избыточным весом, ведущих борьбу с собой и со всем обществом. Во всех средствах массовой информации просматривается активная пропаганда здорового образа жизни и стремления к идеальной фигуре.И хотя толстяки пытаются бороться с лишними килограммами, они часто задумываются о том, что стройное тело – это не самое важное в жизни. Вероятно, встретить любовь можно, находясь и не в самом идеальном теле. Ведь в группе поддержки кипят настоящие страсти. Фильм не столько стимулирует на похудение, сколько доказывает, что душа гораздо важнее, чем внешняя оболочка.

«Школа для толстушек» — фильм о том, что если взять себя в руки, то можно многое изменить. Главная героиня – несчастная женщина, которая не может оправиться после гибели дочери и не выходит из дома уже практически полгода. Она пьёт и ест, считая, что больше в жизни ничего и не нужно.Ещё одна героиня – умная женщина Ирина, которая пытается привлечь внимание своего уехавшего в Америку мужа и коллеги-лаборанта. На неё никто не обращает внимания, а всё из-за ненавистных лишних килограммов. Третья героиня жизнью вполне довольна, так как занимается любимым делом – кулинарией.Но кулинарные шедевры, которые Полина, конечно же, всегда пробует, не самым лучшим образом влияют на фигуру. В итоге женщина застаёт своего супруга в постели с собственной сестрой. Все героини так бы и горевали с набитыми щеками, но неожиданно судьба свела их вместе. И они решили начать борьбу с лишним весом и доказать всем, что красивы и уверены в себе.

«Голод» — фильм, скорее, не о похудении, а о том, как не стоит худеть. Марша Хантер – женщина, которая буквально одержима своим стремлением к идеальной фигуре. И всё бы ничего, но она заставляет сидеть на строгих диетах и двух своих дочерей Шелли и Френни.Бедные девочки вынуждены отказывать себе практически во всём. Любой лишний килограмм приводит к грубым насмешкам и упрёкам со стороны мамы. Френни и Шелли не знают, что делать и просто хотят жить нормальной жизнью. Глава семейства и супруг Марши пассивен и не пытается вмешаться в происходящее, считая, что всё вполне нормально. Но маниакальные наклонности женщины, стремящейся к идеалу, в итоге приводят к очень печальным последствиям.

«200 фунтов красоты» — фильм о девушке с именем Ханна. Она имеет невероятно красивый голос, но не самое красивое тело. Ханна мечтает о сцене, но вынуждена озвучивать молодых и привлекательных красоток. Однажды девушка узнаёт, что думают о ней другие, и решается на кардинальные перемены.
Она пропадает на год и возвращается совершенно другой. Труд и несколько пластических операций сделали своё дело, и Ханна становится привлекательной и сексуальной. Она по-прежнему мечтает о сцене и желает всё, чтобы попасть на неё. В итоге девушка, наконец, даёт свой первый сольный концерт.

«Толстушки» — комедийный и лёгкий фильм о трёх барышнях в теле, не отличающихся хорошими манерами. Они неряшливы, невежливы и порой даже грубы, но считают, что смогут покорить и влюбить в себя любого, если, конечно, захотят этого. И Сандру Бёрк и Рейси Танстелл (так зовут главных героинь картины) абсолютно не волнуют, что после одного проведённого с ними вечера кавалеры буквально сбегают.Мужчину можно догнать и вернуть, и в этом нет ничего постыдного. Но жизнь женщин сильно меняется, когда их приглашают на утреннюю передачу, идущую на одном из самых популярных каналов.Рейси и Сандру замечает миллиардер Шон Кули, который решает во что бы то ни стало превратить двух неопрятных полных грубиянок в привлекательных, воспитанных и стройных леди. И женщины начинают борьбу со своими недостатками. Она очень сложна, особенно в современном мире, где нет ничего кроме гламура, моды и стремления к красоте.

«Тонкий мир толстых» — это документальный фильм, рассказывающий о том, как сложна жизнь людей с лишним весом в современном мире. Избыточная масса тела – это не только серьёзные проблемы со здоровьем и многочисленные заболевания, но ещё и постоянные насмешки со стороны окружающих, а также критика.
Современное общество диктует свои правила и стереотипы, большинство из которых связано с внешностью. К сожалению, многие считают, что если человек имеет проблемы с весом, то он безвольный или неполноценный. Но у каждого своя история, и осуждать людей, не имея понятия о том, почему они стали такими, бессмысленно и глупо.Авторы фильма попытались донести до зрителей не только то, что бороться с лишним весом и победить его вполне возможно, но и мысль о том, что даже с не самой идеальной фигурой можно жить полноценной жизнью и даже быть счастливым.

Итак, на лунном календаре новолуние 4 лунный день в Рыбках, луна растущая, хочется чегой-то вкусненького. День воды и листьев. В эти дни проявляются лучшие качества углеводов, что благоприятно влияет на нервную систему. 

Главный прием пищи - завтрак)))) Пить захотелось! Углеводы да, но по анализу очень много жиров вышло. Ощущения - обожралась, желудок растянут явно. Зато все полезное.

Не поняла как вычеркнуть дважды проставленное льняное масло - помогите!

Вот сижу думаю как теперь эти 882 калории подсжечь.

Обнаружила в себе подозрение на недостаток серы в организме (волосы летят, кожа головы не в порядке), оказывается недостаток белка налицо! Спасибо этому сайту! Пошла изучать себя далее... Keep walking Прикреплен дневник питания

Друзья, подскажите сколько вы стали тратить в мес на еду на двоих или на одного с учетом перехода правильное питание? А то у меня если выкинуть хлеб и майонезик и заменить их фруктами дороговато получается.... из лайфхаков нашла дешевое морские водоросли на развес по 100рублей за кг (Питер).

А все остальное кусается. 

Можно примеры наборов еды на мес с бюджетом. А то как гляну на форель по 500руб за кило мне дурно становится. Я новичок, хотя вот раздельное пинание в юности пробовала мне понравилось!