Всем доброго утра))) Это снова я))) Девочки-мальчики, у меня такая проблемка не скромная, с первого числа ем по расписанию, в туалет еще не разу не сходила(((( У вас как с этим дела? В ежедневный рацион входят отруби, ем салаты свекольные, чернослив ела.... все ни почем(((( 

Всем здравствуйте))) С 1 февраля вступил в ваши ряды, очень все нравится, особенно заполнять дневник питания. Не очень все пока понятно, но интересно.У меня вот какой вопрос, при заполнении дневника обнаружила, что все крупы очень калорийны ( я вообще мало ем круп и никогда не задумывалась о их калорийности ) их вообще обязательно употреблять? Может как то без них?( я не очень расстроюсь) Просто 100 гр гарнира из крупы, это половина калорийности обеда или завтрака((( короче очень много.