Оля

04.02.2016 09:30

Всем доброго утра))) Это снова я))) Девочки-мальчики, у меня такая проблемка не скромная, с первого ...

Всем доброго утра))) Это снова я))) Девочки-мальчики, у меня такая проблемка не скромная, с первого числа ем по расписанию, в туалет еще не разу не сходила(((( У вас как с этим дела? В ежедневный рацион входят отруби, ем салаты свекольные, чернослив ела.... все ни почем((((

Елена Иванова 04.02.2016 09:41

У многих при переходе на ПП появляется эта проблема - меня "спасла" баночка Активии (любой) в день, лучше с утра. Ем её уже вторую неделю и всё ОК.

Татьяна 04.02.2016 09:46

У меня и до мзр и в мзр эта проблема существует.Вообщем сколько себя помню,мучаюсь.Иногда когда уже чувствую совсем плохо,пью траву сенны.Ни курага, ни какие то ещё овощи и фрукты не помогают.Так что спасаюсь только этим чаем.Раз в неделю обязательно.

Pink Rose 04.02.2016 09:49

а клетчатка (волокна) у вас в норме? а воду вы пьете нормально или ниже нормы? а физ активность у вас есть? если у вас три "НЕТ" тогда понятно почему у вас проблемы. без дневника питания сказать трудно дневник в студию! Широкая улыбка

Наталья Natalya 04.02.2016 09:50

Попробуйте: на ночь залить кипятком 4-5 шт чернослива на стакан воды. Утром съесть чернослив и выпить это компотик. Только не единожды, а несколько дней подряд.

Оля 04.02.2016 10:06

Pink Rose, Клетчатка в норме, вода тоже, физ нагрузок пока НЕТ ((( дневник в студию пока не готова))) у меня там что попало)))

Оля 04.02.2016 10:07

Pink Rose, а вы смайлики где берете?)))) не могу найти)))

Оля 04.02.2016 10:09

Татьяна., у меня тоже раньше не особо по расписанию((( но 3 дня, это уже перебор((( как представлю, что в кишечнике лежит, дурно становится(((

Оля Л 04.02.2016 10:13

Я обычно клетчатку не добираю, но с этим все нормально.

Галина 04.02.2016 10:28

Оля Плотникова, у меня есть продукты, которые обязательно ускоряют поход в туалет. Это чашечка крепкого кофе или чая, только с сахаром. Найдите свои.

Оля 04.02.2016 10:31

Галина, меня даже соленая селедка и огурцы с молоком не ускоряют))))) если честно, не знаю такого продукта, который помог бы мне в этом деле))))

Марина 04.02.2016 10:31

Перед сном : стакан любой кисломолочки и 5 штук кураги. Утром - вуаля! С улыбкой

Оля 04.02.2016 10:33

Марина, спасибо, попробую))) где смайлики берете? не могу найти)))

Татьяна Бабушкина 04.02.2016 10:33

Через какое-то время после начала похудения, т.е. питания с ограничениями по количеству еды, у меня тоже стало не все в порядке. Я попробовала употреблять клетчатку (Сибирская клетчатка, те же отруби я думаю) так: с десертную ложку клетчатки заливала кипятком, настаивала мин 20-30, лишнюю воду сливала, добавляла в кефир. Употребляла на вечерний перекус. Мне очень помогло.

Oksana Onoshko 04.02.2016 10:36

Соглашусь с кефиром на ночь, Стакан кефира ежевечерне - очень спасает ситуацию.

Юлия Захарова 04.02.2016 10:37

я с этой проблемой живу давно,сенну нельзя,она вызывает спазмы и привыкание.
.Нужно заваривать корень одуванчика и пить в течение всего дня.Попробуйте.

Марина 04.02.2016 10:38

Оля Плотникова, когда вы отвечаете на какое то сообщение, то в верхнех строке есть "рожица", на нее нажимайте и выбирайте. Поцелуй

Нина 04.02.2016 10:41

Да уж проблема точно может добавить льняного масла ))стул должен быть каждый день ,нельзя чтоб застаивалось вредно )по себе скажу!

Nikol_Yva 04.02.2016 10:41

Оля Плотникова, в окошке для комментарий внизу нажмите букву А и вверху этого же окошка появятся смайлики С улыбкой

Оля 04.02.2016 10:44

Марина, не вижу ни каких рож)))) вижу внизу иконки и все(((

Мария Печорина 04.02.2016 10:48

У меня тоже эта беда есть, и до мзр и сейчас. раз в 4-5 дней(( Пить какие-то таблетки... ну не знаю. А когда я ходила к гастроэнтерологу, по другой причине, но она спросила как часто, я казала раза 2 в неделю максимум, она ничего не сказала. типа ККАААААААК? О НЕЕЕТ. Надо что-то делаааать! В связи с чем я думаю может и ничего страшного))

Оля 04.02.2016 10:49

Nikol_Yva, ой спасибочки, вот только теперь поняла С улыбкой

Галина 04.02.2016 10:53

Мария Печорина, нет, это плохо однозначно. Все наши родинки, что появляются с возрастом - это результат снаружи. Что внутри - не знаю.

bojiyakorovka 04.02.2016 10:53

пересмотрите количество пищевых волокон, будут они в норме будет у вас и кресло!)))))

Варвара ВАРИНА 04.02.2016 11:01

У меня такая проблема была всю жизнь.С МЗР с переходом на правильное питание,действительно может усугубиться.
В крайних случаях можно принять пиколакс капли-они более мягко работают чем сенна.
Сейчас этой проблемы нет .
Мой завтрак кефир+отруби+овсянка+яблоко(или любые ягоды)-все смешала немного постояло и завтракаю.
и перед сном тоже стаканчик кефира.
Норму воды посчитанной МЗР нужно выпивать.
Добавьте в рацион слани ламинарии (морская капуста сушеная)-продается в аптеке-5 грамм покроют норму йода и помогут нормализовать стул.
Ну и движение С улыбкой

.
По себе заметила,как только сажусь за работу-снова здорово.
Только все это сработает в комплексе. С улыбкой

Мария Печорина 04.02.2016 11:01

Галина, но ведь согласитесь, есть люди которые могут и не пить и не тренироваться и клетчатку не набирать, просто никак не заморачиваться по этому поводу и ничего. все у них в норме и даже лучше нормы)). И если это случилось вдруг, то тоже конечно сбой и надо что-то делать. А если так было всегда? Мб можно предположить, что для кого-то это норма? Это же как-то связано с обменом веществ? Да?

Марина Шевч 04.02.2016 11:03

У меня с этим нет проблем, но у дочери - есть. Я ей начала давать отруби хрустящие ( да и сама ем). Их ешь как сухарики, можно с бульоном, просто так похрустеть. А особенно если вечером захотелось покушать, съедаю вкусняшек штучек 10 (где-то 8 гр) и кушать уже не хочется. У дочки теперь все как по часам - каждый день.. Хорошо

Оля 04.02.2016 11:03

bojiyakorovka, клетчатки употребляю больше суточной нормы

Елена Елена 04.02.2016 11:04

больше чистой воды, с утра на тощак выпивайте стакан теплой воды, если кислотность желужка позволяет, тогда немного лимонного сока в эту воду добавляйте. Удачи!

Галина 04.02.2016 11:15

В 2000 году я неудачно поскользнулась и что-то случилось с позвоночником. В больнице чуть было не добили до конца и я начала искать альтернативу, костоправов. К счастью попала к врачу, которому на то время было 81 год. Он прошел всю Великую отечественную в полевых госпиталях врачом. Он поставил меня на ноги буквально. А пока вправлял позвоночник, то только глядя на мою кожу рассказал про все мои проблемы (хотя я их не считала существенными) точно, не расспрашивая ни о чем. На последнем сеансе дал написанный своими руками (а они от постоянных массажей были такими натруженными) листочек с рецептом. Я его храню и делюсь со всеми. Если не раскроется - звоните, пошлю еще раз.

Оля 04.02.2016 11:24

Галина, пока ни какого рецепта от вас не вижу.

Галина 04.02.2016 11:27

Оля Плотникова, Да вот пытаюсь забросить, а он пишет "Неверный файл" (гулящий, что-ли?)

Екатерина 04.02.2016 11:28

Все выше перечисленное(кефир,клетчатка,курага,свекла,вода)+еще массаж живота помогает,я немножко на ночь помасирую,и утром-круговыми движениями,немного нажимая(должно забурчать)-тоже мучалась,теперь вроде норм Хорошо

Олеся Старожил МЗР 04.02.2016 11:29

пейте воду по нормам. желательно сырую, а не кипяченую. курага, тыква и свекла ваши друзья. добирайте жиры обязательно. большая их часть должна быть раст происхождения. и будет вам счастье.

Марина Буська 04.02.2016 11:39

Ой, увидела самую наболевшую тему. У меня всю жизнь были страшнейшие запоры или вообще никаких позывов в туалет. Что я только не перепробовала. Ничего не помогало! На лице и теле была жуткая сыпь, а потом и вовсе перешло в какие-то чешуйки! Ходила по врачам. Поставили диагноз псориаз. Жутко болела спина, живот дуло. Ревела. Ревела и ревела. Сыпь не проходила годами. Понимала, что все идет из кишечника. Но я справилась. С самого утра, как только открываю глаза, выпиваю стакан воды. Завтракаю обязательно кашей без хлеба. Каждое утро разной. После обеда выпиваю столовую ложку растительного масла. И в течении дня вместе с едой кушаю ОБЯЗАТЕЛЬНО укроп и петрушку свежую, можно и салат. (у меня все подоконники заставлены горшочками с зеленью, сама выращиваю С улыбкой

) Все восстановилось. Вот уже 4 года я хожу в туалет каждый день и в одно и то же время. Никому не навязываю свой рецепт исцеления С улыбкой

мне помогло) Здоровья вам и удачи!!!

Галина 04.02.2016 11:39

Оля Плотникова, пришлось фотографировать. Вот он

mayra 04.02.2016 11:46

Оля Плотникова, над вашим комментарием, который вы пишете в данный момент там шрифт выбирается, строчки и т.д. и смайлик стоит. На него нажимаете и выбираете какой хотите Дарю цветочек

Pink Rose 04.02.2016 11:48

Оля Плотникова, в окне коментарий (когда пишете) правый верхний угол, второй значек - рожица, нажимаете на нее, там много смайликов)
по поводу стула, попробуйте на ночь пить кефир (йогурт, ряженка, ваш вариант Широкая улыбка

) с отрубями

marcheloo 04.02.2016 11:49

Рекомендую купить в аптеке закваску "Эвиталия"... трудозатрат 15 минут... йогурт получается изумительный, приятная консистенция и сливочный вкус... стул реально по часам... ))

Алёна Олейник 04.02.2016 12:06

некоторым и вода не помогает)

Оля 04.02.2016 12:13

Галина, напишите от руки)))

Анастасия 04.02.2016 12:15

У Нади Андреевой, автора блога Spinach&Yoga, много статей на эту тему
The art of making a beautiful poo
Constipartion Nation

Вдруг пригодятся С улыбкой

Оля 04.02.2016 12:18

Daria, с водой все в порядке, по норме нужно 2900 выпивать, один раз только 2300 вышло, а так всегда стараюсь добирать))) по поводу качества воды, у нас своя скважина,( живу в частном доме) по этому воду пью всегда сырую)))

Оля 04.02.2016 12:19

Анастасия, спасибо С улыбкой

Галина 04.02.2016 12:26

Марина Екатеринбург, а псориаз?

Lidia Shon 04.02.2016 12:40

Мучаюсь этой проблемой с детства, она проходила только на полностью растительной диете, но там свои минусы по ЖКТ могу вылезти. Сейчас пью отвар коры крушины с отваром изюма и медом, помогает, стул каждый день. Его пропивают курсами.

Марина Буська 04.02.2016 12:41

Галина, и сыпь вся прошла. Ходила к дерматологу, руками разводит, типа как это вы справились без всяких лекарств. Я больше им не верю. А то вместо того, чтобы искать причины, пичкали меня гормональными мазями и таблетками и ставили уколы в вену, отсюда был гормональный сбой. Пришлось наблюдаться у эндокринолога. Нет еще пока чудо таблетки, чтобы раз и все прошло. Все болезни изнутри. Это я уже точно знаю. Сейчас, слава Богу, все хорошо.

Людмилка 04.02.2016 13:08

Оля Плотникова, хотела спросить про воду , но уже Daria, спрашивала.
Для меня важно пить воду до еды 400 мл за 20 минут и после еды через 20-30 минут 200 мл .Если позже уже не то .Все срабатывает .
Завариваю на ночь листья сенны и когда ее нет пользуюсь крушиной . вам ее уже советывали . Травы настаиваю с черносливом без меда .

Людмилка 04.02.2016 13:15

Анастасия, спасибо за ссылки.

Моника Белуччи 04.02.2016 13:28

Можно попробовать льняной или овсяный кисель. (рецепты в инете)
Я с утра пью стакан горячей воды, минут через 20-30 можно есть.
Часто кефир+ отруби+льняное семя молотое+тмин+корица. Все по часам.