Натали Я

22.03.2016 12:24

Чем больше ваш вес, тем сильнее вы подвержены стрессу

Если вы постоянно чувствуете себя в состоянии стресса, мозг велит телу вырабатывать больше гормона стресса кортизола. При повышенных уровнях кортизол усиливает аппетит, тягу к сладкому, увеличивает производство кожного сала (усиливая склонность к прыщам), провоцирует тенденцию сохранять отложенные жировые запасы. От стресса мы чувствуем себя усталыми и нездоровыми, а значит, меньше занимаемся физической активностью. Кроме того, в напряженных ситуациях мы успокаиваем себя пищей.
Существует и обратная зависимость, чем больше вес, тем больше вырабатывается кортизола, тем хуже мы справляемся со стрессом.

по книге Дэниел Амен Измени свой мозг - изменится и тело!

Таким образом, если хотите постройнеть, то нужно, во-первых, - высыпаться, во-вторых, найти больше радости в жизни, увлекательных занятий и воспитать в себе здоровый пофигизм к мелочам жизни. Помните мультик про Карлсона? https://www.youtube.com/watch?v=kiSeUi9F7zo
Я с первым частично справилась, со вторым справилась лучше, а вот здоровый пофигизм никак не воспитывается Печально

А у вас?

Мы белые и пушистые 22.03.2016 12:28

Натали Я написал:
Чем больше ваш вес, тем сильнее вы подвержены стрессу

не ве-рю

) По моим жизненным наблюдениям "стрессуют" одинаково и полные и худые, полные даже чуточку более пофигисты.

Натали Я 22.03.2016 12:37

Алиса в стране Чудес, не знаю, по себе могу сказать, что я стала счастливей и спокойней после похудения, и разделяя два периода - я худая, и я с лишним весом ( а второй период длился лет 6-7), могу сказать, что худая я всегда была более стрессоустойчивая и чаще на жизнь смотрела, с точки зрения "переживем, это все мелочи", а вот набрав лишние кг., гораздо сильнее воспринимала мелочи и способна была впасть в депрессию из-за разбитой тарелки, а что уж говорить о проблемах на работе и т.д.
Мне кажется, тут дело не столько в весе сколько в гармонии, когда ты гармоничный человек, то тебе пофиг сколько ты весишь, ты легче относишься к стрессу и неприятностям, а вот если тебя что-то в тебе не устраивает (например, лишний вес), то гармоничность нарушена и любая мелочь выводит из себя.

Мы белые и пушистые 22.03.2016 12:43

Натали Я написал:
Мне кажется, тут дело не столько в весе сколько в гармонии, когда ты гармоничный человек, то тебе пофиг сколько ты весишь, ты легче относишься к стрессу

Татьяна Стройная 22.03.2016 13:02

по моему стройные стрессуют больше. Им же еще и фигурой следить надо. А это такой стресс. Погуляла

Людмилка 22.03.2016 13:04

Натали Я, когда не доволен собой , стресс тебя съедает чем раньше будешь доволен собой и жизнью тем быстрей все станет на свое место.

Натали Я 22.03.2016 13:16

Татьяна Стройная, у меня и сестра, и дочери стройные - за фигурой ни одна из них не следит, едят все, что хотят. Я тоже очень долго даже не задумывалась о фигуре (пока сидеть не стала возле компа по 12-15 часов и стресс снимать пивом с рыбкой по пятницам и то очнулась через года 3, когда результат уже был 20+), так что не думаю, что так уж многие стройные следят за фигурой.

Евгения Мурадян 22.03.2016 13:19

Татьяна Стройная, это точно! А еще толстые добрые Ах!

)))

Татьяна Стройная 22.03.2016 13:25

Натали Я, те, кому стройность далась трудом, а не природой, следят ! Я их имею ввиду. Подмигиваю

Натали Я 22.03.2016 14:19

Татьяна Стройная, ну, а еще следят за красотой , при чем все. Так что тут однозначно нельзя сказать, что стройные или толстые, все зависит от исходных данных и внешних факторов.
Евгения Мурадян, не сказала б, по-моему одинаково, хотя в чем, мерять доброту то? Толстые, например, меньше отказывают и не умеют отстаивать свои позиции, а многими это воспринимается как доброта - ну да ведь он согласен за тебя поработать в выходные, вместо того, что б сказать нет и пойти на дискотеку (в смысле заняться, чем ему хочется) Печально

Алла Дин 22.03.2016 14:36

Здоровый пофигизм...думаю, я научилась. Для начала, необходимо научиться говорить: "НЕТ". При чем не оправдываясь, не объяснять почему "нет", ведь всегда было "да". Вспомните фильм "Влюблен по собственному желанию", когда героиню все время напрягали, а она всегда угождала и была "душечкой", а однажды отказала - и сразу же мнение о ней поменялось. Второе - перестать быть жилеткой. Я однажды одной "подруге" запретила жаловаться на свою никчемную жизнь, на мужа, на детей... это было грубо, мы теперь не общаемся, а почему? Потому что кроме этой жилетки нас ничто не связывало, и отсюда вывод - избавьте себя от необходимости "помогать" другим когда вас об этом не просят. Наверное все это выглядит цинично, но по факту это не сделает Вас черствее, это откроет истинное лицо людей рядом с вами, а Вам глаза)))

Евгения Мурадян 22.03.2016 15:02

Натали Я, ну Вы даёте ))). Я вот очень даже могу постоять и за себя и мнение своё отстоять (если нужно) . А говорить " нет" ,нужно поучиться не только толстякам ... это к весу абсолютно не имеет ни какого отношения. Работать за кого то ...это тоже не от веса ...
Доброта в моём понимании -это состояние души . Толстяки больше улыбаются . Понаблюдайте за людьми на улице .

Натали Я 22.03.2016 15:35

Евгения Мурадян, а я и не говорю, что не умеете, я просто говорю, что количество добрых среди худых и толстых одинаково, и обусловленно скорее личностными характеристиками.

Натали Я 22.03.2016 15:36

Евгения Мурадян, что-то мне не так везет, мне чаще встречаются толстые бабы, готовые сорваться на всех и вся недовольные собой и своей жизнь, хотя раз на раз не приходится

Натали Я 22.03.2016 15:45

Алла Дударева, я тоже подруге вечно жалующейся на мужа сказала, что она сама его выбирала и может всегда поменять, если так хочется. Тему мужа мы больше не обсуждаем, а на детей и я периодически жалуюсь, особенно, когда учудят что-то новое. Вот в субботу мальчишки собрались делать себе прически - вся косметика и ножницы спрятаны на полку над телевизором, довольно высоко, выше моего уровня глаз и вот же хватило ума залезть на тонкую 24-дюймовую тошибу сверху, свалить ее и разбить вдребезги при том, что она была включена. Муж добежал первый, моим глазам открылась картина - муж посреди стекол, двое мелких на руках и все еще искрится и дымится. Слава богу, все живы и кроме телика, никто не пострадал.

Натали Я 22.03.2016 15:51

Алла Дударева, вот я и вам пожаловалась. Вы уж простите, я просто еще под впечатлением Печально

Наталья Слепнева 22.03.2016 16:10

У меня тоже не получается... Вы не одна такая. Ведь именно из разных мелочей и состоит наша жизнь.

Алла Дин 22.03.2016 16:31

Натали Я, ))) я не имела в виду жалобы на детские проступки, это все мелочи жизни. Такие истории в будущем ничего кроме смеха не оставляют)) Представила Ваш рассказ и вспомнила мультик - "...просто приходил Сережка, поиграли мы немножко" Подмигиваю

)))

Julia Yazykova 22.03.2016 16:36

Натали Я, спасибо за книгу, читаю уже..на работе, не работаю)))) много интересного!!!! многое совпадает с МЗР - подходы, питание и т.п.... интересно. полезно...для всех!!!)))
...блин, работа мешает наладить МоЗг!)))))

Оля 22.03.2016 16:48

Алла Дударева, я с вами полностью согласна,только вот научится этому не так то просто. Я, в свое время, была жилеткой практически для всех нуждающихся в поплакаться, готовая в любое время суток кинуться на помощь друзьям и знакомым.Иногда не с особым желанием, аа просто по тому что, не удобно отказать.По воле случая( а это действительно получилось случайно) я посетила несколько тренингов на эту тему, это был такой вынос мозга.......Сразу развеялись мои благие намерения, как оказалось я не жилетка, а унитаз в который окружающие сливают свое дерьмо и знаете, как то быстро я отказалась от такой помощи, поняла, что я не унитаз. Сразу отсеялось большое количество "друзей и подруг" чему собственно я очень рада. Свое тоже стараюсь ни на кого не сливать. По поводу мужей козлов- по закону природы, с козлом не может жить антилопа, только такая же как он, коза..... Если ты не можешь сбросить вес( за исключением факторов здоровья) ищи причину в себе, а не в окружающей среде, типа конституция такая, наследственность и т.д. Нужно признаться себе в том, что Я ЛЕНИВАЯ ЖОПА. Я все это к чему, просто когда глубоко начинаешь разбираться в таких вещах и понимать их, депрессивного состояния практически не бывает.

Алла Дин 22.03.2016 16:55

Оля Плотникова, ДА! ДА! ДА! Важно это осознать! И еще есть старинная мудрая поговорка, а для меня, так это истина - ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ!!!

Елена Гелова 22.03.2016 17:02

Для тренировки периодически вспоминаю фразу Скарлетт о"Хара: "Я не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра.". )
За ссылку спасибо, пробежалась по книге, есть что почитать! Дарю цветочек

Елена Гелова 22.03.2016 17:06

Оля Плотникова написал:
как оказалось я не жилетка, а унитаз в который окружающие сливают свое дерьмо и знаете, как то быстро я отказалась от такой помощи, поняла, что я не унитаз.

Оля 22.03.2016 17:06

Алла Дударева написал:
ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ!!!

Это ваще 100%

Оля 22.03.2016 17:19

Елена Гелова, кстати, унитазов очень много, практически каждый второй. Вот вроде бы встретилась с подругой которую давно не видела, она- как у тебя дела? И.... ты не успеваешь рот открыть как она начинает вещать о своей неудачной судьбе. Все, эффект унитаза сработал, а ты вроде даже и не собиралась слушать ее сопли, на энергетическом уровне, это очень сильно подрывает человека, а самое интересное- мало кто это понимает.Вообще, такой слив нужно обязательно обрывать.

Елена Гелова 22.03.2016 18:03

Оля Плотникова, я знаю, а сказали весело, что и понравилось. Знаю по одному из близких людей, для него это плохо кончилось. Вы в правильном направлении работаете. Насчет такой встречи есть хороший метод: слушать и не слушать, т.е. думать в этот момент о чем-то приятном для себя. Можно еще фигу зажать незаметно, тем самым заблокироваться от негативной энергетики. Рекомендую попробовать.

Натали Я 22.03.2016 18:08

Оля Плотникова,

Нужно признаться себе в том, что Я ЛЕНИВАЯ ЖОПА.

я вас немного огорчу, по мнению многих психологов (в частности В. Леви) лени нет, есть недостаток желания). Так что ленитесь вы только потому, что недостаточно сильно хотите. Думаю как только вы захотите по настоящему, то никаких преград не будет и лени тоже.

Натали Я 22.03.2016 18:09

Елена Гелова, а я Скарлетт не люблю, чего-то она мне не нравится, хотя эту фразу тоже вспоминаю часто.

Людмила Иванова 22.03.2016 18:20

Подверженность стрессу зависит о многих факторов.Это может быть и тип темперамента.у холерика и меланхолика будут совсем разные реакции на одну и туже ситуации.Худой человек (при гипертиреозе) более подвержен стрессу,чем полный человек.Не соглашусь, что есть прямая связь между весом и стрессоустойчивостью.

Оля 22.03.2016 20:11

Натали Я написал:
есть недостаток желания)

по мне, так это одно и тоже))))

Оля 22.03.2016 20:19

Елена Гелова написал:
есть хороший метод: слушать и не слушать, т.е. думать в этот момент о чем-то приятном для себя.

у каждого человека есть сознательное и без сознательное , так вот, в тот момент когда вы думаете о своем( вы так думаете) какая то часть мозга без сознательно пропускает через себя сливаемую на вас информацию, которая в любом случае оказывает на вас негатив.Не приятные вам разговоры нужно обрубать на корню, либо вы "жестко" говорите что вам это не интересно, либо "мягко" переводите разговор на другую тему. Только так и ни какие фиги вас не спасут от негативной энергии другого человека)))) Как то так С улыбкой

PS это мое мнение, ни в коем случае никому не навязываю С улыбкой

Елена Гелова 22.03.2016 20:22

Натали Я, к ней можно по разному относиться, ведь в одном персонаже стОлько всего собрано, в любом случае женщина с внутренним стержнем, преодолевшая трудности и не прогнувшаяся под ними. Я читала книгу до просмотра фильма, восприятие было совсем другим. )

Елена Гелова 22.03.2016 20:32

Оля Плотникова, если вы можете себе это позволить, так конечно да, обрубили и в концы в воду! С улыбкой

Ну а если, например, это человек, с которым вы не готовы портить отношения, или коллега (начальник), или работаете по профессии, которая предусматривает общение с разными людьми (среди которых попадаются "энергетические вампиры" Подмигиваю

, то выход только один - учиться блокироваться, иначе психика не выдержит. Вот как раз в рекомендуемой вами книге (надеюсь, не путаю) ситуация, когда хозяйка навязчиво угощает. И совет автора задать на это вопрос: Зачем ты хочешь, чтобы я съел, что не хочу? - это не обидный для обоих сторон выход из ситуации. К подружке, выплескивающей свои проблемы, можно попробовать применить этот способ. Как-то так думаю. Извини!

Оля 22.03.2016 20:44

Елена Гелова, возможно вы правы, я как то не думала над этим))))

Елена Гелова 22.03.2016 21:28

Оля Плотникова, С улыбкой

Натали Я 23.03.2016 00:49

Елена Гелова, я тоже читала первой книгу. И мне тоже нравится, что она не сдавалась перед трудностями, но вот остальные ее черты характера мне не нравятся. Хотя книгу читала в подростковом возрасте (мне лет 14-15 было), может сейчас восприятие б было другим, но перечитывать не хочется, да и помню я ее хорошо.

Елена Гелова 23.03.2016 01:12

Елена Гелова 23.03.2016 01:28

Натали Я, честно говоря и мысли не было навязывать её, как эталон, да и для меня самой она не является образцом подражания. А вот эта фраза, так она, на мой взгляд, может поспособствовать «выработать здоровый пофигизм к мелочам жизни». Это из соображений, что проблема, если её отложить на время, может вполне перестать ею быть. Извини!

Евгения Мурадян 23.03.2016 05:12

Натали Я, а мне наоборот ))) . Если худая,то такая стеееерва Хихикаю

Анна SK 23.03.2016 05:44

Натали Я, согласна полностью, только я сначала была стройной, потом поправилась, сейчас пытаюсь вернуть себе счастливое время

Натали Я 23.03.2016 10:21

Елена Гелова, не страшно С улыбкой

и извинятся не за что С улыбкой

Серафима 23.03.2016 10:27

Алла Дударева, А что делать тем, кто всегда умел говорить НЕТ, но всё равно набрал вес!!! С улыбкой

Алла Дин 23.03.2016 10:45

Серафима 23.03.2016 10:53

Алла Дударева, я может конечно и ЛЕНИВАЯ (лень вперед нас всех родилась и между прочим мощный двигатель технического прогресса!), но точно не .....! Широкая улыбка

Самое худшее название у меня для себя любимой КИТАЙСКАЯ ТЫКВА! Никогда не задумывалась, почему я так себя называю когда не довольна собой или злюсь на себя! Извини!

Натали Я 23.03.2016 10:53

Елена Гелова, это точно)