Александр Михеев
12.03.2016 21:31
Я буду до-о-о-олго гнать...:-)
Вес стоит... после отвеса в 11 кг. за месяц - вот уже неделю 125.2
- 125.8, и это при суточном дефиците в 1000 - 1400 ккал. Правда,
талия уменьшилась на 4 см., зато руки выросли по 1 см. каждая,
видимо, благодаря отжиманиям и турнику...
Большая радость - вчера собрался с духом и отремонтировал свой старый велик Stels, который 8 лет пылился в коридоре. Вышел покататься и с радости бабахнул аж 17 км. - пятая точка болит адски...)))
И велик не развалился, представляете?)))
Большая радость - вчера собрался с духом и отремонтировал свой старый велик Stels, который 8 лет пылился в коридоре. Вышел покататься и с радости бабахнул аж 17 км. - пятая точка болит адски...)))
И велик не развалился, представляете?)))
6
3
Александр Михеев
12.03.2016 21:40
med-ved,
Спасибо на добром слове) Сам понимаю, что это вода гуляет скорее
всего. А дефицит высчитывается по упражнениям из журнала тренировок
- надеюсь, ошибка не превысит статистических 10-15%
med-ved
12.03.2016 22:02
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
Вы худеете, но вес увеличивается, т.к. сжигание жира перекрывается набором воды.
Не обращайте внимания, вычисляйте скорость похудения за последний месяц, и все будет нормально, если вы с дефицитом не ошиблись. Читайте Лишний вес или лишний жир?