Девочки, мне так кажется
или я не одинока,
мерзнуть стала больше после похудения,
или причина в другом. Самочувствие
прекрасное, есть люди всю жизнь
мерзнут.Может действительно жирок греет?
Я тоже мерзну периодически. Замечала, что это начинает происходить,
когда в еде мало жиров и недобираю по калориям. При этом в комнате
абсолютно нормальная температура. тренер говорила, что это организм
перестраивает обмен веществ. Нужно только терпеть. Я спасалась
горячим чаем с ложкой меда или курагой.
Я вообще мерзну всегда.И 65 весила,и 90. Летом под шерстянным
одеялом сплю,зимой под двумя.Правда и в квартире не жара На работе сын
приходит в мою каморку, говорит жарко,а я в трех теплых кофтах и с
обогревателем...
Людмила
Оптимистка, ой а мне вот не нравится это состояние
трясучки(( Засыпала с трудом с мурашками на теле, одевалась теплее
на ночь, хотя спать не люблю в одежде - не высыпаюсь, тело как
будто не отдыхает. Слава богу, сейчас это уже в прошлом.
Да, у меня то же самое... Хотя похудение не было быстрым, за почти
6 месяцев - минус 15 кг с 81 до 66 (то есть не критично, еще есть
немного запасов). И все равно мерзну просто невероятно, сплю
в теплой пижаме, иногда трусит до невозможности. БЖУ в норме.
Щитовидка тоже уже в норме, восстановила с помощью
фитотерапии.
Тоже очень надеюсь, что это пройдет...
Мне кажется влияют оба фактора - конечно жирок греет, что уж тут
говорить))) Но и я лично сама по себе мерзлявой была, и когда
по молодости была худышкой, и когда потом растолстела... так что
это каждому своё наверно...
У меня первая зима такая, чтобы был такой джискомфорт от холода. По
сравнению с прошлой зимой вес меньше на 12 кило. Грешила на то, что
пуховик состарился, перестал греть. На то, что варежки теперь эти
акриловые холодят, а не греют.
Раньше очень редко надевала двое рукавиц, сейчас - постоянно. И
обмен веществ у меня не замедленный, движения много. Щитовидка,
правда, на грани нормы. Но ведь по углеводам себя обжимаю
постоянно - на это грешу. Думаю, что терморегуляционная
система моя еще не приспособилась. А когда это произойдет,
неизвестно.
Пальто велики, к телу не прилегают. Хорошо, что дочь отдала
дубленку. Сама не носит, а мне теперь в самый раз. В общем, да, у
похудения есть свои минусы.
Vika, мое не
очень быстро было 20 кг за два
года, уже достаточно на поддержании в
том же весе что и вы, может
привыкну, но вижу оже привыкла
укутываться
Наталья
Сафронова, на пуховике кнопки - не перешьёшь. Купила ремень и
перетянулась в талии, хоть не похожа на пугало. А на шерстяном
пальто перешила пуговицы - смешно, они совсем на боку оказались. Да
и в плечах все вещи широки, всё-таки 20 кило назад вещи
покупались.
Я тоже похудев стала мерзнуть, а когда была в теле постоянно
потела. Но в молодости, пока была в нормальном весе тоже была
мерзлей. Видно подкожный жир и впрям препятствует охлаждению.
Читаю и рыдаю...
--
Насчет "жирок греет", заблуждение. Рецепторы реагирующие на тепло и
холод находятся в верхних слоях эпителия. Поэтому толщина прослойки
жира особо не влияет на ваши чувства.
--
"Мерзну" при похудении знакомом многим борцам с лишним весом. Это
явный признак нарушения обменных
процессов. Так или иначе, даже при наличии сбалансированного
рациона, такие вещи случаются часто. Причина тому, глубокие
изменения в структуре тканей. У вас изменилось соотношение мышечной
массы, жиров, органов. Гормональная система не справляется с
текущими задачами.
Иногда, это может быть симптомом и более больших проблем, но
надеюсь вы здоровы и находитесь в фазе перестройки ваших обменных
процессов.
--
Чтобы не усугубить ситуацию регулируйте в сторону повышения
свой рацион, следите за качеством жиров.
--
1) Как давно появились эти признаки?
2) Как давно боретесь за текущий вес?
3) Какая повседневная активность?
4) Какая спортивная активность?
5) Нормы жиров и углеводов добираете?
6) Следите за качеством жиров в рационе?
7) Делаете периоды "поддержания" и как долго они продлеваются?
Vika,
Придется привыкать, видимо... Зато мы теперь красивые!
--
Иногда надо выбрать между "красивые" и "здоровые".
Такие признаки наблюдаются при быстром сбросе лишнего веса.
Это больше напоминает начало болезни...
Нарушение обменных процессов это системная проблема, и помимо
банального чувства холода подтягивает целый комплекс проблем.
я наоборот перестала мёрзнуть. Толстая очень мерзла, а сейчас
почти никогда. Надо, чтобы я очень долго находилась в очень
холодном месте, чтобы начала мерзнуть.
Joy Toy,
к счастью, выбирать не пришлось. Сдавала анализы, проходила
обследования - хоть сейчас в космос
Прошли даже некоторые болячки, которые считаются неизлечимыми, типа
гипотиреоза, аритмии...
Rachel, Vika, Тоже
принимала эту травичку, после
некоторой операции-начались сбои, ТТГ было
до 37ед., гормоны отказалась
принимать, пила лапчатку, зобник- за
пол-года нормализовалось все.
Нина
Ефремова, может быть, но так не
хочется заморачиваться с докторами.
Семейній врач посмеется в кулачок-че
приперлась? Идти в платную клинику? нет,
не пойду, денег много надо. Лучше
буду следовать рекомендациям Joy
Toy, буду анализировать питание- жиров
явно не добираю, углеводы перебираю.
Худела 2 года на 20кг всего. На
поддержании 8мес.
Татьяна
Soprano, да, с одеждой тоже были
пароблемы, старалась два года не
покупать, перешивала, ушивала, потом
раздала родственникам и знакомым баулы
одежды. Потихоньку покупаю на новую фигуру.
Процесс приятный, но затратный.
Людмила
Оптимистка, я тоже мерзла после похудения, одежду отнесла в
церковь.Жирок не греет, но приходится спать в шерстяных носках,
зато более стройный.
Когда сильно похудела (-20, до МЗР) стала сильно мерзнуть. Так, что
холод от той "худой" зимы помню до сих пор. Потолстела - прошло.
Начинаю худеть - начинаю мерзнуть.
Вспомнила, что ещё пару месяцев назад, входя в магазин, мне
приходилось распахивать пальто, а по возвращении домой приходилось
сушить футболки. Постоянно было жарко!!!
А сейчас (-9кг) этого делать не приходится, чему я очень рада. К
хорошему быстро привыкаешь, даже подзабылась эта проблема.
Иногда мёрзну, но это уже совсем не проблема. Всегда можно
утеплиться.
Эти изменения я тоже "приписала" процессу
похудения.
Хотя я совсем не спец.
Vika написал:
Полгода принимала корень лапчатки белой (препарат Альба). Сейчас
ТТГ в норме.
Не может быть! Почему ж врачи не советуют? Не в смысле "не
разрешают"(великий и могучий )))
), а в смысле не подсказывают эту травку. Может и мне попробовать?
Я на Эутироксе и, как сказала врач, навечно. Но ведь не хочется
Ольга
Волознева, не знаю, почему врачи не советуют... Видимо, проще
подсадить человека на пожизненный прием тироксина. Кроме того, это
дает врачу однозначно стабильный результат (то есть на
заместительной терапии будет стабильный уровень гормонов
щитовидки), и точно не надо рисковать со всякими травками
О периодическом повышении дозы и итоговой неспособности щитовидки
самостоятельно справляться со своими функциями - нам особо не
рассказывают ))
Я тоже была на Эутироксе 2 года. У меня свои врачи, я сама в
медицине. Начала принимать лапчатку прямо на Эутироксе месяц, потом
перестала пить гормоны и продолжила только лапчатку.
Но! Все зависит от того, какая именно патология, как далеко зашла
болезнь. Понятно, что с удаленной щитовидкой никакая лапчатка не
заставит организм производить нужные гормоны.
И еще - постоянный мониторинг ТТГ, Т3, Т4! Каждые 3 недели! У меня
сначала немного повысился ТТГ, потом снизился до нормы за 3
месяца.
Прошу прощения у всех, что так длинно и не в тему.
Всю жизнь мерзла. Первой=)
При весе 55 кг и при 68 кг мерзла одинаково.
Зимнее пальто с "нано-технологиями", лыжные штаны обязательны
(привыкла оставлять их в гардеробах как верхнюю одежду). Моя зимняя
одежда, - и не одежда вовсе, а экипировка! Специальная обувь,
которая на -30-35 рассчитана. Все эти "я родилась не в том климате"
переживала молча.
И вот впервые разъелась до 78 кг пару месяцев назад.
И перестала мерзнуть.
Совсем! Напрочь!!!
Надеюсь похудеть, поэтому новую верхнюю одежду не покупаю. А
привычные лыжные штаны на мне не сходятся. И московская зима в этом
году будто специально для тестирования морозоустойчивости такая
выдалась.
А я не мерзну!
Я всегда поражалась тому, что подруга с лишним весом не мерзнет,
ходит в легкой куртке зимой. А теперь сама не мерзну.
И да. Аутоиммунный тиреоидит, несколько лет на L-тироксине.
Так что, могу согласиться, что это очень индивидуально, но не
обязательно с болезнями связано.
Ольга
Волознева, если хоть кому-то поможет мой опыт, буду счастлива
Ишемическая болезнь - противопоказания к приему лапчатки? Это
странно... Пробовать можно, но только с врачом, и с частым
мониторингом гормонов. Если что - всегда можно вернуться к приему
тироксина. Насколько я знаю, даже 2-3 недельные перерывы не
критичны.
Всегда мерзла, с детства и к слову в 9м классе была 58-60кг, но
после 3Их родов все кардинально изменилось вес сейчас тот-же. Так
что даже не знаю что сказать
Дело не в подкожном жире, абсолютно. Проблемы с терморегуляцией
могут брать свои истоки в глубинных нарушениях процессов в
организме. Сосуды, щитовидка и т.д. Я, сбросив довольно большое
количество кг (45), не испытывала проблем с мерзлявостью. Наоборот,
стала более выносливой к холоду. Но и физическая активность
высокая, аэробных нагрузок у меня прилично. Они тренируют
сердечно-сосудистую систему. Улучшается кровообращение, повышается
эластичность сосудов. Движение - лечит. Сидя на попе и мало
двигаясь, здоровым не станешь.
Мария
Ким,Вижу, что у остальных та же проблема что и у меня. Но это не
проблема даже, а новые ощущения.Они жить мне не мешают, поэтому
буду радоваться жизни.
А у меня вдруг руки-ноги стали теплые. Всю жизнь, сколько себя
помню, были холодными, а последние пару лет - теплые. Жаловалась
врачу - он сказал, что холодные это ненормально.
У меня после похудения ещё хуже: мало того, что руки холодные и
стопы даже при 23 градусах в комнате, ещё и язвы часто
образуются на костяшках. Уже третий год так, думал сначала, что
организм перестроится, ан нет. Хотя все витамины (даже курс
проходил, но без толку), микроэлементы получают в нужном
количестве.
Татьяна
Климова, Купите себе електропростыню. Я уже второй сезон не
могу нарадоваться сим девайсом. Вот сейчас болею, отопления нету а
у меня кроватка 35 градусов. Ляпота)))
Ольга
Волознева,Поделюсь и своим опытом. Я дитя Чернобыля, в 86году
(мне было 5лет) пронеслась и над нами туча йода радиоактивного. А
живём в йододефицитном регионе.
Уже в 17 лет был обнаружен диффузный зоб, одна доля в 2 раза
больше, другая чуть поменьше. 5 лет я почти жила в эндокринологии.
У меня пачки УЗД обследований. За 5 лет лечения даже не удалось
остановить рост щитовидки.
В конце концов я устала от них и забила на лечение полностью.
Просто ела ламинарии часто, морепродукты и ореховое варенье. Прошло
лет десять я попала в больницу по нефрологии и попросила осмотр
эндокринолога. И что мы увидели, одна доля в норме, другая чуток
больше и никакого зоба. Рассказала врачу старую историю- не
поверила. Принесла из дома те пачки УЗД и анализов. Опять пошли на
УЗД с тремя врачами. Врачи все спрашивали что принимала после
официального лечения. Рассказала о капусте и орехах.. Не очень
поверили. Ну да ладно)))) Я и сама точно не знаю что произошло.
Добавьете жиров и калорийности в рацион. Орехи, жирную рыбу. Сразу
перестанете мерзнуть. это нарушение обмена у вас от долгого
похудения или слишком быстрого. Программа нутриенты в продуктах нам
считает условно. А сколько их реально содержится в продуктах, что
мы едим-кто знает. Витамины не 100% усваиваются. так что организму
всего этого может банально не хватать.