Какую тренировку выбрать?

и я послушаю

Все равно что делать, главное -делать. Надоест, переходите на другую тренировку. Что тут выбирать-то?)

попробуйте Лесли все 5 миль (это занимает час) с гантльками по 1 кг в каждую руку))) мне оч нравится))

Выбирайте Джилиан, это же целая система тренировок, все разные, и опыт у человека огромный имеется. Доверьтесь профессионалу. 

Натали Х, а вы занимались с Джилиан, эффективно? (просто я на её курс заглядываюсь) Подскажите, пожалуйста, как учитывать ее тренировки в дневнике?

Ольга Митина, дело в том, что я читала, что очень интенсивные тренировки не сжигают жир, а только дают нагрузку на сердце. При определенном пульсе сжигается жир (при 120 что ли). Вот я думала, может кто знает, какая из этих тренировок наиболее эффективна. Видимо надо попробовать после каждой мерять пульс и определиться.

Лилия, как сказала Ольга, выбирайте то, к чему у вас лежат душа. Идеальный вариант тренировки - силовая+кардио. Но... при одной только мысли о занятии у вас должны загораться глаза и чесаться руки. Вы должны влюбиться в то,что вы делаете. Тогда и 
результат себя не заставит ждать. Постройте себе график занятий и хотя бы раз в неделю включите каждую из тех программ, что написали. Они отличаются друг от друга, поэтому скучно не будет. Но, я бы порекомендовала вам добавить еще к ним танцевальный фитнес (Zumba, например) и силовые (план тренировок можно подобрать на сайте Твой тренер). Но чем бы вы ни занимались - удачи в телостроении!

Ирина Баранова, спасибо большое)
Думаю, что выберу Джиллиан!

 я меняю трени, не люблю одно и то же