Дневник питания и тренировок за 10.02.2016

Удивительно,я столько всего скушала,а на весах минус.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
молочная яичница	138	145.6	12.1	9.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
добавка	30	18	0	0	4.5
хлеб	5	15.5	0.6	0.1	3
Печенье Мария	7	28	0.6	0.6	5
Итого	775	236.2	14.9	11.2	19.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная с томатпастой	200	72	4	0.4	12.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	85	89.4	18.7	1.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	545	196.7	22.7	1.9	21.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Печенье Мария	7	28	0.6	0.6	5
Итого	522	296.1	16.5	12	28.1
Итого за день	2732	1340.2	85.5	53	124.4