Сбалансированное питание

Итак, несмотря на мои результаты в питании и спорте я осознаю , что питание еще предстоит "доработать напильником". Нет нужного баланса в рационе, при все том , что я в свои нормы БЖУ вписываюсь хорошо и по калорийности тоже. Моя цель сейчас максимально хорошо научиться балансировать еду для 1 приема  пищи. Составляю сейчас район питания, который буду совершенствовать со временем . Потому-что чувствую что мне не хватает порядка, предстоит разобрать более детально